tag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post2957264337913903550..comments2023-07-01T14:12:43.418+03:00Comments on I can do it! - Project Mariina: Viikon syömisiäMariinahttp://www.blogger.com/profile/09525255040339042817noreply@blogger.comBlogger12125tag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-33838786846343506892014-04-24T23:29:24.018+03:002014-04-24T23:29:24.018+03:00Samoja ajatuksia itsellä koko ajan. Kyllä me tästä...Samoja ajatuksia itsellä koko ajan. Kyllä me tästä vielä noustaan. :)Mariinahttps://www.blogger.com/profile/09525255040339042817noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-55787679844041660642014-04-24T23:28:37.736+03:002014-04-24T23:28:37.736+03:00No arvaa vaan onko munki mielestä. :D Varsinkin se...No arvaa vaan onko munki mielestä. :D Varsinkin se punapussinen Polly. Siinä on vain maitosuklaisia herkkupalleroita. ;DMariinahttps://www.blogger.com/profile/09525255040339042817noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-64214285172169191052014-04-24T23:27:14.180+03:002014-04-24T23:27:14.180+03:00:) Kävin sitä jo hyvän aikaa sitten katsomassa, mu...:) Kävin sitä jo hyvän aikaa sitten katsomassa, mutta unohtui ihan tyystin koko juttu.Mariinahttps://www.blogger.com/profile/09525255040339042817noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-29175390221405699112014-04-24T23:26:16.629+03:002014-04-24T23:26:16.629+03:00Liikunta on tällä hetkellä lähes nollassa. Ei kerk...Liikunta on tällä hetkellä lähes nollassa. Ei kerkeä eikä jaksa. :/Mariinahttps://www.blogger.com/profile/09525255040339042817noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-51544119595882931282014-04-24T23:25:32.388+03:002014-04-24T23:25:32.388+03:00Ennakkosuunnittelu olisi todella tärkeää. Monesti ...Ennakkosuunnittelu olisi todella tärkeää. Monesti juuri repsahdukset tulee kun ei ole kotona mitä syödä tai menen nälkäisenä kauppaan.Mariinahttps://www.blogger.com/profile/09525255040339042817noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-1380351493872778992014-04-16T19:19:50.286+03:002014-04-16T19:19:50.286+03:00Täälläkin yksi epätoivoinen laihduttaja. Painoa tu...Täälläkin yksi epätoivoinen laihduttaja. Painoa tuli parissa vuodessa 30 kiloa.. Inhoan itseäni, mutta silti en pysty lopettamaan suklaan syöntiä. Nutriletit vaan pölyttyy pöydällä, koska huomenna sitten aloitan.. Tai ensi maanantaina, koska tämä viikkohan on jo pilalla.. =/ Viikonloppuna pitäisi nähdä yhtä kaveria, jota en ole nähnyt pitkään aikaan ja voin kuvitella hänen ilmeensä kun näkee "hieman" pyöristyneen olemukseni. Haluan jäädä kotiin. Toivottavasti iskee vaikka vatsatauti. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-85284350551396895112014-04-15T22:34:06.725+03:002014-04-15T22:34:06.725+03:00huh noi Pollyt on niiiiiiin herkullisia :-D Jos ny...huh noi Pollyt on niiiiiiin herkullisia :-D Jos nyt saisin niitä niin söisin varmaan kaks pussia putkeen!! :D Ihan hyvä, että mä en kovin usein Suomessa vieraile.... (anteeks tää ei ehkä auttanu sun vähentämistavoitteessa :D)<br /><br />Mut tuore ananas on kyllä ihan mahtavaa herkkua, mut varo ettei kieli tule kipeäksi :D Eli vähän kerrallaan.<br /><br />Elihttps://www.blogger.com/profile/08342579535073522261noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-26955394729796822092014-04-14T17:55:43.175+03:002014-04-14T17:55:43.175+03:00http://optimalperformance.fi/optimal-health/taikin...http://optimalperformance.fi/optimal-health/taikinastaterakseksi/<br /><br />Käypä kurkkaamassa & liity mukaan :) Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12824868230485507010noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-35151887102894527562014-04-14T17:42:03.309+03:002014-04-14T17:42:03.309+03:00Löytyyhän ne syylliset kun jaksaa etsiä :)
Pienet ...Löytyyhän ne syylliset kun jaksaa etsiä :)<br />Pienet askeleet auttaa.<br />Annat itsellesi taputuksen selkään siitä, että syöt lounaalla fiksusti.<br />Sitten ryhdistäydyt ja teet vain pari kauppakäyntiä viikossa, jolloin noudatat kauppalistaa. Teet ruokaa kotona pakkaseen, jolloin illallinen on valmiina. <br />Välipalaksi jätät sokeriset ihanuudet pois, ja ostat pähkinöitä ja vaikka banaania evääksi. <br />Itse olen huomannut järisyttävän uskomattoman totuuden toimivan omalla kohdalla: jos en osta sitä Herkkua kotiin, sitä ei voi syödä - wau!<br />Käytä joku ilta surffailuun netissä ja kerää ihmisten kokemuksia eri välipaloista. Itse suosisin sellaisia ei-laukkua-likaavia, kuten manteleita ja pähkinöitä.<br /><br />Ja karkki/herkkurintamalla lähdet tiputtamaan pois niitä herkkuja. Jos ei kaikkea voi jättää kerralla, nimenomaan sitten yksi luopuminen per päivä/viikko.<br /><br />Koulun jälkeen on luonnollisesti väsynyt ja sortuu, joten pelasta itsesi suunnittelulla: kauppakäynnit harvoin, mutta ostat talteen, kokkaat pakkaseen ja mukaan välipalaksi oikeita syötäviä.<br />Baby steps.. kyllä se siitä!Kilokiukuttelijahttps://www.blogger.com/profile/06112710221801224447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-2368236164700202692014-04-14T11:05:35.226+03:002014-04-14T11:05:35.226+03:00Auttaiskohan parin viikon ruokien ennakkosuunnitte...Auttaiskohan parin viikon ruokien ennakkosuunnittelu? Esimerkiksi Marttojen sivulta löytyy tällainen http://www.martat.fi/ruoka/ruoanvalmistus/kolmen-viikon-ruokalista/ Silloin pystyisit vähentämään kauppareissuja, joten ei tulisi niitä heräteostoksiakaan. Voisit mennä suoraan koulusta kotiin ja laittaa kunnon ruokaa tai lämmittää edellisten päivien jämiä. Ja pakastimeenkin voi kokkailla valmiiksi ruoka-annoksia. <br /><br />Kotona kannattaa lisäksi olla aina ainekset johonkin supernopeaan ruokaan, kuten munakkaaseen. Tää sääntö on ehdottomasti pelastanut mun illat, sillä koulupäivät venyy usein myöhään. Niitten jälkeen ei sitten hirveästi huvita enää kokkailla mitään monimutkaista.<br />Terhinoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-19062399861235601352014-04-14T08:56:22.808+03:002014-04-14T08:56:22.808+03:00Proteiinipitoinen aamupala, esim. smoothie tai mun...Proteiinipitoinen aamupala, esim. smoothie tai munakas mukaan ruokavalioon. Kouluun välipala mukaan, ettei kotiin/ kauppaan mennessä ole älytön nälkä ja tule ostettua karkkeja tmv. Sokeriset/ keinomakeutetut energiajuomat ja limut myös pois! Perusasiat kuntoon niin ei tule niitä mielitekoja. ;-)Elluhttp://ellujumppaa.fitfashion.finoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6994966381021299634.post-44717388242002633742014-04-14T07:57:22.233+03:002014-04-14T07:57:22.233+03:00Itse huomasin esim. superdieettaillessa, että koul...Itse huomasin esim. superdieettaillessa, että kouluun ja töihin oli ihan tosi hyvä ottaa proteiinipatukka (joku vähän hiilaria ja sokeria sisältävä, So Lo-Carb oli hyvä: vei suurimman nälän ja makeanhimon, muttei ollut niin hyvää että niitä huvikseen pistelisi suuhun). Sen kun syö joskus klo 14-15 aikaan, niin ei ole ihan huutava nälkä koulusta lähtiessä. Toisinsanoen kaupassa ei tuu heti etsittyä kaikkea mahdollisimman epäterveellistä ja hiilaripitoista, eikä välttämättä sen patukan jälkeen tee mieli karkkiakaan :)<br /><br />Tällä hetkellä mulla on liian hyviä proteiinipatukoita, ja niitä tulee syötyä välillä ihan "muuten vaankin". Seuraavaksi taas So Lo-Carbeja tai jotain muuta kokeiluun :) Mulla on siis myös viimeiset puoli vuotta sujunut laihdutus samaan tapaan kuin sullakin, eikä kertakaikkiaan jaksa miettiä mitä suuhunsa laittaa, mutta yritetään yksi askel kerrallaan :)hennihttps://www.blogger.com/profile/03175851891004670964noreply@blogger.com