Nyt on käyty Inbodyn kehonkoostumusmittauksessa, huh. Paljon tuli kehittämisen kohteita mutta myös positiivisia yllätyksiä. Mittaus tehtiin InBody 720 - laitteella.
1. Kehon koostumus
∗Solun sisäinen vesi (ICW) kertoo kehon veden solujen sisällä.
∗Solun ulkoinen vesi (ECW) kertoo kehon veden solujen ulkopuolella. solun ulkoinen vesi kertoo nestetasapainosta. Liika neste kertyy solun ulkoiseen veteen veteen aiheuttaen turvotusta.
∗Proteiinit ovat lihasten ja ihon pääaineosia.
∗Mineraalit kertoo kehon mineraalimäärän. Mineraaleja on luissa ja kehon nesteissä.
∗Rasvamassa kertoo kehon kokonaisrasvan sisältäen ihonalaisen rasvan, sisäelinten rasvan ja lihasten sisäisen rasvan.
2. Lihas - rasvadiagnoosi
Tässä näkyy paino tänään 109,8 kg, josta lihasmassaa on 30,9 kg. Mikä on yli viitearvon. Missä ne minun lihakset siis ovat, jos niitä kerta on normaalia enemmän. ;D Ja rasvamassaa tosiaan tuo 54,0 kg. Herranjestas!! Yhden normaalipainoisen ihmisen verran rasvaa minussa!! :O
3. Painodiagnoosi
Painoindeksi (BMI) on tänään 38.9 (alussa tais olla jotain 46.1) eli vähän tullut pudotusta. Rasvaprosentti lähes PUOLET painosta 49.2!! Vyötärö - lantiosuhde on normaali vaikka laite antoi muun tuloksen. Vyötärö - lantiosuhde mitattiin vielä erikseen mittanauhalla.
4. Lihastasapaino
Lihasmassaa on minulla huomattavasti enemmän yläkropassa kuin ala. Tämä on itselleni yllätys, koska luulin että jaloissani on enemmän lihaksia. Väärä luulo siis ollut itselläni.
5. Painokontrolli (kg)
Tässä on ehdotuksia rasvamäärän ja lihasmäärän muuttamisesta ihanteellisen kehon koostumuksen saavuttamiseksi. Ihannepaino onkin juuri sitä luokkaa mitä itse olen ajatellut. Painoa ja rasvaa pitäisi siis saada vielä pois reilut 37 kiloa.
Sovittiin mittaajan kanssa, että menen keväällä sitten uudestaan mittaukseen. Nämä faktat mustaa valkoisella motivoi itseä ja varmasti vielä enemmän jos tai KUN tuloksia on tullut seuraavassa mittauksessa. :)
Kuinka moni on käynyt kehonkoostumusmittauksessa? Tuliko siellä yllätyksiä? :)
1. Kehon koostumus
∗Solun sisäinen vesi (ICW) kertoo kehon veden solujen sisällä.
∗Solun ulkoinen vesi (ECW) kertoo kehon veden solujen ulkopuolella. solun ulkoinen vesi kertoo nestetasapainosta. Liika neste kertyy solun ulkoiseen veteen veteen aiheuttaen turvotusta.
∗Proteiinit ovat lihasten ja ihon pääaineosia.
∗Mineraalit kertoo kehon mineraalimäärän. Mineraaleja on luissa ja kehon nesteissä.
∗Rasvamassa kertoo kehon kokonaisrasvan sisältäen ihonalaisen rasvan, sisäelinten rasvan ja lihasten sisäisen rasvan.
2. Lihas - rasvadiagnoosi
Tässä näkyy paino tänään 109,8 kg, josta lihasmassaa on 30,9 kg. Mikä on yli viitearvon. Missä ne minun lihakset siis ovat, jos niitä kerta on normaalia enemmän. ;D Ja rasvamassaa tosiaan tuo 54,0 kg. Herranjestas!! Yhden normaalipainoisen ihmisen verran rasvaa minussa!! :O
3. Painodiagnoosi
Painoindeksi (BMI) on tänään 38.9 (alussa tais olla jotain 46.1) eli vähän tullut pudotusta. Rasvaprosentti lähes PUOLET painosta 49.2!! Vyötärö - lantiosuhde on normaali vaikka laite antoi muun tuloksen. Vyötärö - lantiosuhde mitattiin vielä erikseen mittanauhalla.
4. Lihastasapaino
Lihasmassaa on minulla huomattavasti enemmän yläkropassa kuin ala. Tämä on itselleni yllätys, koska luulin että jaloissani on enemmän lihaksia. Väärä luulo siis ollut itselläni.
5. Painokontrolli (kg)
Tässä on ehdotuksia rasvamäärän ja lihasmäärän muuttamisesta ihanteellisen kehon koostumuksen saavuttamiseksi. Ihannepaino onkin juuri sitä luokkaa mitä itse olen ajatellut. Painoa ja rasvaa pitäisi siis saada vielä pois reilut 37 kiloa.
Sovittiin mittaajan kanssa, että menen keväällä sitten uudestaan mittaukseen. Nämä faktat mustaa valkoisella motivoi itseä ja varmasti vielä enemmän jos tai KUN tuloksia on tullut seuraavassa mittauksessa. :)
Kuinka moni on käynyt kehonkoostumusmittauksessa? Tuliko siellä yllätyksiä? :)
