40 km reisi- ja pakaratreeniä

Tarkoitus on kirjoitella kuulumisia tässä kunhan kerkeän, mutta sitä ennen oli ihan pakko tulla teillekin kertomaan tämän viikon saavutuksesta. 

Kaivelin nimittäin pyörän talviteloilta ja sillähän tulikin sitten heti tällä viikolla (tähän mennessä) poljettua jo 40 km. 40!!!! Minulta, joka ei ole laittanut tikkua ristiin ties milloin viimeksi. :) 

Eipä mulla tällä kertaa muuta. :)

p.s. Blogilista uutisoi lopettavansa sivustonsa 1.6., joten jos seuraat blogia sitä kautta, suosittelen jatkossa seuraamaan esim. Bloglov'inin tai Facebookin kautta. :)

-1943 kaloria

Monen moooonta kuukautta mennyt ihan täysin lusmuillessa ja liikkumatta. Nyt uusi vaihe käyntiin ja tänään tulikin sykemittariin seuraavat lukemat:

Mitä ihmettä olen tehnyt, siitä seuraavaksi. :)

Aurinkoinen aamulenkki

Aurinko paistanut aamusta alkaen, joten päätin "aamupalan" jälkeen lähteä lenkille.

 Suklainen aamupala ja menoksi. Muutama kuva tuli matkan varrelta napsastua.

 Joku oli päättänyt jatkaa matkaa ilman kenkiä. :)

 Ja sitten lenkin tuloksiin sykemittarin lukemilla:

Hyvä lenkki, parempi mieli. Vai miten se meni. :)

Ahteri liikkeelle!

Tänään päätin, että nyt laitetaan elämä järjestykseen (jälleen kerran). Eilen vielä vetäisin Hesen jonkun megajättimättöaterian ja muutaman sata grammaa suklaata. Mutta tästä eteenpäin mennään semmosella linjalla, että voin hyvin niin fyysisesti kuin psyykkisestikkin. :) Miksi kiusata itseä huonolla ololla kun tiedossa on miten voida paremmin. :)

Aamu alkoi makoisalla aamupalalla ja pillereillä.

 Sitten spinningiin ja salille.

 Autossa matkalla kotia palkkari naamioon.

Aika pienoinen kulutus siihen nähden, että olin puoli tuntia spinnigissä ja vajaa puoli tuntia jumpassa ja salillakin kävin pyörähtämässä muutamassa laitteessa. :O

 

Kyllä oli taas vaikea tuonne salille lähteä. Mutta ei sitä oloa voi verrata mihinkään, mikä ensinnäkin tulee siitä että voitit itsesi ja menit sinne, ja siitä urheilun jälkeisestä olosta. :) Joten miksei sitä oloa sitten jatkaisi. Eli lenkille mars.

Olipa syksyistä jo paikoin. Ei kai kesä vielä ole ohi? :)

Laitoin vielä tässä illalla kukka- ja parsakaalit tulille. Teen huomiseksi niistä "muusia". :)

Onko muillakin alkanut tai jatkunut "uusi elämä" tänään? ;)

 

Viikon 21 liikunnat

Tsauuu! :) Ompas tämä(kin) viikko taas mennyt hujauksessa. Paljon en ole täälläkään kerinnyt olemaan, pahoittelut siitä. :) Työt haittaa niin paljon kaikkea muuta kivaa elämässä. ;) Oispa jo kesäloma. No onhan minulla, kolmen kuukauden päästä. ;) Nautinkin sitten kun muut ovat jo lomailleet. :)

Alkuviikolla sain satsattua aikaa liikkumisellekin, loppuviikon olinkin sitten kiinni työn touhussa. Nyt olen viimeaikoina jo päässyt lisäilemään lisää painoja treenatessa, jollain tasolla on siis pakko ollut tullut tulosta. ;) Ja se tunne kun teet vatsarutistuksia (siinä laitteessa) ja pääset jo suht alas!! :)

 Salaattisekoitusta, kurkkua, herkkusieniä ja sinappikinkkua.

Uutta lukemista ja motivaatiota. :)

 

Ja liikuntaviikko näyttää tälle

★ Maanantai: Kuntosali + lenkki 1h 35min

★ Tiistai: Reidet-vatsa-pakarat tunti + kuntosali

★ Keskiviikko: Lenkki 1h 30 min

★ Torstai: Kuntosali

★ Perjantai: -

★ Lauantai: -

★ Sunnuntai: -

 

Loppukevennyksenä alkuviikosta ostamani tomaatintaimen tämänhetkinen kunto..

...onnistuin siis päättämään sen päivät jo. :/ Olen kyllä melkoinen hortonomi. :)

Treeniä. Shoppailua. Ruokaa. Treeniä.

Mukavan touhukas, mutta silti niin rento vapaapäivä takana. Nykyään on ollut kiva huomata, että jaksaa päivässä puuhailla ihan eri tavalla kaikkea mitä ennen ei jaksanut edes ajatella. :)

Aamun aloitin tuttuun tapaan juotavalla aamupalalla. Ensimmäistä kertaa tuoreista mansikoista. Pakasteet saa nyt hetkeksi jäädä. :)

Aamupalan jälkeen salille. Vitsit kuinka nautin taas salilla käymisestä. Ja siitä, että nykyään en enää valitse niitä aamun tai illan hiljaisimpia aikoja vaan menen sinne kun haluan. Olen päässyt jo vähän yli siitä tunteesta, että ihmiset tarkkailisivat/kyttäisivät minua. :)

 

Salin jälkeen lähdin ostoksille. Saaliiksi tuli seuraavat tuotteet.

Uusi laukku, taas. Hups. Jos en ole vielä kertonut, niin kerrompa nyt että olen mahdoton laukku-, lompakko- ja ehkä kenkäostelijakin. ;)

 Pari uutta puseroa.

Ja uusi takki. Päädyin nyt tähän fakkutakkiin nahtakin sijaan. Tykästyin kovasti, ja kun kerta mahtui päälle niin en voinut olla ostamatta. :)

Lisäksi ostin urheilupaidan ja ritsikat (piti ostaa jo reippaasti pienemmät kuin ennen :O  ).

Välipalan virkaa hoiti Arnoldsin smoothie. Ei ehkä kaikkein paras vaihtoehto, muttei todellakaan pahin! :)

 

Kaupunkireissun jälkeen kävin vielä solariumissa nukkumassa. ;)

Salaattisekoitusta, kanafilepalleroita (ostettu valmiina) ja raejuustoa. Tuo oli muuten sitä Valion pehmeää raejuustoa, ja oli oikein hyvää. :)

Hetkisen lepäilyn jälkeen lähdin vielä lenkille.

Kesä ♥.

Jos maanantait olisivat aina tälläisiä, en valittaisi. :)

Miten tällä viikolla tuli liikuttua

Tässä muutama kuva kuluneesta viikosta. :)

 Jopa yksi ruokakuva. ;) Samoja juttuja tulee aikalailla syötyä niin ei sitten tule niitä kuvailtua.

 Lenkkireitin maisemia. :)

Nyt alkaa pikkuhiljaa ensimmäinen palautusjuomapussi läheneen loppuaan. Uusi pitäisi ostaa mutta uskallanko vaihtaa makua/merkkiä. Olen tykännyt tästä, joten pitäisikö pysyä tutussa ja turvallisessa. Onkohan esim. se mansikka hyvänmakuinen?

 Rohkaisin itseni ja menin sinne solariumiin. Kylläkin ysin aikaan illalla. ;)

Ostin elämäni ensimmäiset urheilurintsikat. :) Anteeksi tuommoinen paljasteleva kuva. :)

Auringosta on tullut nautittua ja muutama kylmä juomakin. :)

 Jääkiekosta en välitä mutta viisut tuli eilen katsottua. Normaali menestys Suomelle. ;)

Ja tällä viikolla tuli liikuttua ihan mukavasti. :)

★ Maanantai: Kuntosali + lenkki 2h 10min

★ Tiistai: -

★ Keskiviikko: Kuntosali

★ Torstai: Lenkki 60 min

★ Perjantai: Kuntosali

★ Lauantai: -

★ Sunnuntai: Spinning 40 min + kuntosali

Kerrankin tavoitteet täyttyivät myös sykemittarin tavoitteiden mukaan. :)