Fit Laihdu! 3/2014

Uusi fit Laihdu! -lehti oli ilmestynyt, ja tietenkin se tarttui mukaan kaupasta. Mielenkiintoista luettavaa on taas lehdessä. Tässä teillekin pieniä maistiaisia. :)

Joko olette kerenneet tutustua lehteen? :)

Seuraa blogia Facebookissa, bloggerissa, blogilistalla ja bloglovin'issa.

Terveellisempi iltapala ja uusi Fit Laihdu!

Piiitkästä aikaa jotain terveellisempää iltapalaa. Tai ylipäätään mitään terveellisempää. ;) Teki mieli maistaa tuota maapähkinälevitettä. Ja hyvää oli vaikka sokeritonta onkin. Jos oikein makeaa tekee mieli niin tulisikohan tuosta pienellä tujauksella makeutusainetta hurjanherkullistaherkkua. :D Onko kukaan kokeillut?

Eli ainekset oli simppelisti: turkkilaista kevytjugurttia, banaania, kiiwiä ja teelusikallinen maapähkinälevitettä.

En voi moittia makua, kyllä oli erittäin käypä vaihtoehto kaikelle muulle sokeriselle ja epäterveelliselle valinnalle. :)

 

Kaupassa taas tarttui mukaan tsemppari- ja motivaatiolukemista. Uusin Fitin Laihdu! - lehti oli ilmestynyt. Mielenkiintoisia juttuja oli taas lehti pullollaan.

Olipa muuten yllätys löytää hieman tutulle vaikuttava blogi lehden sivuilta. ;)

Huomenna taas painoa, ruokaa ja ehkäpä jotain arvonnan poikastakin olisi tässä tulossa piakkoin. :)

Viikon kouluruokia sekä sitä ja tätä

Taas ollaan viikonlopun kynnyksellä. Äkkiä nämä viikot hurahtaa, kohta on jo wappukin. :) Ihanaa kun päivät pitenee ja valoisuus lisääntyy. Ja aurinko lämmittää jo!! :) Vaikka tässä joku päivä keli näytti aika kurjalta:

Ja seuraavat kuvat ovat viikon kouluruokia. Joka päivä ei ole koulua, joten siksi kuviakaan ei ole aina välttämättä jokaiselta arkipäivältä. :) 

Jotain lasagnetten tyyppistä, kai. Ja uusi tuttavuus, pinjansiemenet (?). Nam. Jos jotain hyvää on koulusta jäänyt käteen (ruokien suhteen) niin tutustuminen siemeniin. Ennen tainnut ennakkoluulot estää niihin tutustumisen.

Lohipihvejä. Oli perunamuusia tarjolla, mutta sen jätin ottamatta.

Kanakastiketta ja riisi + ruissekoitusta. Tämä on myös kiva uusi tuttavuus. Myydäänköhän tuota riisiruista ihan kaupassakin? Olen muuten jättänyt sen tuoremehun nyt ruuan kanssa pois ja lounaalla olen yleensä ottanut lasin rasvatonta maitoa ja vettä.

 

Koulussa ollut aika rankka viikko, on ollut tehtävää ja tenttiä niin että heikompaa hirvittäisi. :D

Latinaa ja muuta mukavaa. :)

Uutuusten uhri kun olen, tarttui kaupasta mukaan uusi Pepsi Next. Vaikka sokeria on 30 % vähemmän ja steviaa lisätty, ei tämä mitään kaloritonta juomaa ole, 93 kcal tölkissä.

Ja uusin Fit - lehti. Ja kerrankin jotain terveellisempää välipalaa. :)

Mitä sinun kuntoremonttiisi kuuluu? :)

Läski vai ei?

Niin. Siinäpä kysymys. Vastaus on kyllä ja ei. Tällä hetkellä kyllä, mutta haluanko olla, en. Siis miksipä en tee asioita niin, että se vastaus olisi kyllä. Syitä ja tekosyitä on enemmän kuin sormien ja varpaiden ulokkeet riittävät niitä laskemaan. Mutta onko nyt jo liian myöhäistä? Onko jo minun juna mennyt? Oliko tämä tässä? Mikä on muuttunut sitten viime draivin? Miksen kuuntele omaa sisintäni?

Muun muassa näitä kysymyksiä olen viimepäivinä pohtinut. Vastaukset ovat olleet aika laihoja (Heh!), enkä ole oikein päässyt puusta pitkälle. Tiedän mitä haluan ja mitä en, mutta jokin estää ryhtymästä toimeen. Jotenkuten tiedän miten tavoitteeni saavuttaisin mutta aloittaminen ei nappaa.

 

Tässä on mennyt nyt niin kauan enemmän ja vähemmän huonosti, että periaatteessa kaikki on aloitettava alusta. Tietenkin olen viisaampi kuin viimeksi aloittaessani mutta en näköjään tarpeeksi viisas tehdäkseni jotain.  

Olette varmasti huomanneet, että tänään ei ole tullut painopäivitystä (ainakaan vielä). Mutta jotenkin tuntuu turhalta laittaa niitä kun muutosta ei tule, ainakaan parempaan suuntaan. Onhan ne tietenkin mustaa valkoisella, ihan jo itsellekin muistiksi ja ehkä tsemppariksi. 

Nyt negatiiviset ajatukset metsään, hus!! Sillä menneeseen en voi enää vaikuttaa mutta tulevaisuuteen kyllä. Eli keskitytään siihen. Eiks niin? :)

 

Tiedän, että olen erittäin kunnianhimoinen ja halutessani olen hyvä siinä mihin rupean. Ehkä juuri siksi en aina uskalla edes yrittää. Se on jokotai, ei mitään siltä väliltä. Pitäisi yrittää päästä tästä ajatuksesta eroon, niin luulen että on huomattavasti paremmat mahdollisuudet onnistua. Arvostusta ja armollisuutta itseäni kohtaan. Sitä jos mitä pitäisi opetella.  

Vaikka olen pitänyt täällä hiljaiseloa, olen kuitenkin lukenut kaikki kommenttinne ja sähköpostinne. Kiitos niistä. On mukava huomata kuinka paljon siellä ruudun toisella puolella on kannustavia ihmisiä. :) Kiitos niistä tarinoista, joita olette jakaneet. Meitä on paljon samassa tilanteessa ja osa on jo onnistunut siinä mihin ryhtynyt. Tiedän etten ole yksin asioiden kanssa. Siksi tämä onkin niin antoisaa kun voin jakaa ajatuksiani teille ja te taas ajatuksia sekä kokemuksia minulle. :)

 

Tukea projektiini olen saanut myös Fitbit:n ja Swiss Clinicin väeltä. Näiden tuotteiden testauksesta tulee juttua sitten  myöhemmin. 

Ylläolevassa kuvassa on  muuten tämän päivän ostoskoria. Eipä ole hetkeen ollut tämmöisiä tuotteita korissa. ;) Elikkä kyllä tässä on halu ja tsemppi taas nousussa. Pienin askelin yritän taas päästä vauhtiin. 

 

Vaikka tällä hetkellä elämäni on varsin hektistä niin yritän silti kuunnella itseäni ja tehdä itselleni parhaita ratkaisuja. Yritän vähentää niitä tekosyitä ja tehdä enemmän arkipäivän järkeviä ratkaisuja. Yritän antaa itselleni enemmän positiivista palautetta kuin ainaista soimaamista. Yritän nauttia elämästä. Eiku en yritä, vaan nautin.

 

Kyllä me onnistutaan! Tsempataanko toinen toisiamme kohti tavoitteita? :)

 

Fitbit- ja Swiss Clinic - tuotteet sekä Kg - lehti saatu blogin kautta.

Sisältää mainoslinkin.

Munaa, kanaa, kalaa

Muutaman kuvan kera heipat täältä. :) Kiirettä on töiden kanssa mutta onneksi ensi viikolla on useampi vapaapäivä. :)

Yksi aamu oli jo auton ikkunat ihan jäässä. Hyrrrr...

 Sienimunakasta ja tomaatteja. Sori huono kuva.

 Autossa juotu välipala.

Subwayn kanasalaatti valkosipulikastikkeella.

 Lohifile siinä köllöttelee.

Yövuorojen piristäjät. Motivaatiolukemista ja uutta purkkaa. Tosi hyvää oli. Ihan kuin olisi karkkia syönyt (no ainakin melkein). ;) Tosi kiva kun tulee näitä uusia purkkamakuja markkinoille, nämä toimivat itsellä ainakin tosi hyvänä verukkeena makealle. Ihan peruspurkka ei makeasta mene mutta onneksi uusia makuja on hyllyt väärällään. :)

 

FIT Laihdu 3/2013

Tänään tarttui kaupan lehtihyllyltä mukaan uusin FIT Laihdu - lehti. Olipa taas tosi mielenkiintoisia artikkeleita lehdessä. :) En tiedä tehdäänkö lehtien jutut kuten horoskoopit, että tuntuu kuin kaikki olisi juuri kuin minulle kirjoitettu. :D Tai sitten kaikki laihduttamiseen yms. liittyvät jutut kiinnostavat niin paljon, että ne koskettavat hurjasti myös omaa elämää. :)

 

Nyt on taas illaksi lukemista ja opettelemista sekä motivaation metsästystä. Vaikka se on kyllä onneksi jo nousussa, siis se motivaatio. ;)



FITimpi tarjous

Minulla on tapana ostella lähestulkoon kaikki lehdet, missä on paininta painonpudotus, laihdutus, terveelliset elämäntavat jne. :) Fit - lehteä olen ostanut jo pitkään, en ymmärrä miksen sitä ole tilannut jo edullisemman hinnan takia. Nyt tuli hyvä tarjous ja kivat kaupanpäälliset, joten tilaukseen meni ja vinkkaan tästä vielä teillekkin. :)

 

 

Itselle ainakin lehdessä on paljon luettavaa, ja näin noviisille tietoa monella eri saralla. :)

p.s. Alempi postaus sisältää arvonnan. :)

 

Teksti ja kuva sisältävät mainoslinkin.


Go GoFatGo - dieetti

"HS pyysi lihavuustutkijaa arvioimaan viisi muotidieettiä. Vihreää valoa professori Kirsi Pietiläinen näyttää vain laihdutuskuurille, jossa syödään normaalia ruokaa. Erittäin vähäkaloriselle pussikeittodieetille kannattaa ryhtyä vain, jos ylipainoa on reilusti.

 

Jutta Gustafsbergin GoFatGo-dieetti sai hyväksynnän lihavuustutkija, professori Kirsi Pietiläiseltä. "Jutan superdieetin" yksinkertaiseen versioon ei kuulu lisäravinteita tai tv-ohjelmasta tuttua himourheilua. Perinteisempään tapaan koostettu dieetti perustuu viiteen säännöllisesti syötyyn ateriaan. Niihin kuuluu runsaasti kasviksia, marjoja ja vähärasvaista proteiinia sekä kohtuullisesti hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja.

 

Vähäenergisiä VLCD-dieettejä Pietiläinen pitää toimivina ja turvallisina silloin, kun niitä käytetään sairaalan tai terveyskeskuksen seurannassa. Pussidieetit sopivat vain todella ylipainoisille ihmisille laihdutuksen alkusysäykseksi.

 

Tyrmäyksen tutkijalta saavat muodikkaat 5:2-dieetti, Dukanin dieetti sekä laihdutuksen apuvalmiste glukomannaani.

 

Ruualla ei pidä pelata niin, että se on välillä jotain ihan kummallista. Yksipuoliset dieetit ovat myös sosiaalisesti rajoittavia, Pietiläinen sanoo.

 

"Jutan superdieetin" simppelistä versiosta puuttuvat lisäravinteet ja proteiinivalmisteet.

Aamiainen
45 g kaurahiutaleita
100 g rasvatonta raejuustoa
150 g sokeroimatonta mehukeittoa tai 100 g pakastemarjoja
 
Lounas
100 g kanaa tai naudanlihaa (max. 10 % rasvaa) tai kalaa
50 g kananmunanvalkuaista tai 25 g rasvatonta raejuustoa
200 g vihanneksia
10 g oliiviöljyä
 
Välipala
250 g maitorahkaa
100 g pakastemarjoja
 
Päivällinen
100 g kanaa tai naudanlihaa (max. 10 %) tai kalaa
40 g riisiä tai pastaa tai 170 g perunaa
2 viipaletta täysjyväruisleipää
200 g vihanneksia
 
Iltapala
250 g maitorahkaa tai 150 g rasvatonta raejuustoa
150 g sokeroimatonta mehukeittoa tai 100 g pakastemarjoja

 

On todettu, että parhaiten pysyy ruokavalio, joka on lähellä oman maan ja kulttuurin ruokavaliota. Kummallisia ufo-dieettejä ei pysty noudattamaan normaaleissa sosiaalisissa tilanteissa.

 

Tässä dieetissä on säännölliset ateriat ja kaikista ruokaryhmistä aineksia monipuolisesti. Ravintoaineet, proteiinit ja vitamiinit ovat kohdallaan.

 

Tämä dieettiversio on järkevä, käytännöllinen ja toimiva. Tällaistakin ruokavaliota kannattaa tosin pitää vain ajattelutapana, josta voi tehdä variaatioita. Nautinnon ja vaihtelun mahdollisuutta ei pidä poistaa, koska kukaan ei voi pitää juuri tällaisia päiviä seuraavat 50 vuotta." Lähde Helsingin Sanomat.

 

Itse voin lämpimästi suositella tätä. Vaikkei varsinaisesti juuri tästä olekkaan paljoa kokemusta, mutta Superdieetti pohjautuu monelta osin tälle ja siitä taas on kokemuksia. Ja tuloksiakin on tullut. ;)

Superdieetistä ja muutakin

Iltaa vaan kaikille! Viikko lopussa ja huomenna taas maanantai. Tämä viikko on mennyt töissä, siis ihan joka päivä. Ja vielä olisi huomenna työvuoro ennen vapaita. Huh. Kiitos kaikille kommentoijille superdieetti asiassa, moni on löytänyt avun siitä. Kiva. :) Itse ajattelin ainakin nyt alkuun jättää osallistumatta siihen. Voihan siihen varmasti liittyä myös myöhemmässä vaiheessa tämän kuuden viikon aikana? Menen omalla tutulla kaavalla, vielä paremmin tsempaten. ;) Ja onhan minulla tallessa myös aikoinaan olleen GoFatGo - haasteen ruokaohjeet, jotka varmasti muistuttavat aika paljon tämän superdieetin ruokaohjeita. Joten nekin voin halutessani ottaa käyttöön. Haluaisiko joku, että laittaisin ne ruokaohjeet esille? :)

Lehtihyllyyn oli taas tullut uusi lehti, taitaa olla Fit - lehden sisarlehti. Tämä tietysti tarttui mukaan ostoskoriin. :) Ihan mielenkiintoiselle vaikutti. Pitää tässä joku ilta ihan syventyä tuohon lehteen.

Mukavaa alkavaa viikkoa kaikille! Ollaan kaikki ensi viikolla erityisen reippaita! :D

 

sis. mainoslinkin

Fit 12/12

Viikonloppuna ostin Fit - lehden uusimman numeron. Itse kyllä tykkäsin tästäkin numerosta. Paljon oli itselle mielenkiintoista ja ajankohtaistakin asiaa. Voisinpa melkein jo tilata kyseisen lehden kun tulee kuitenkin joka numero ostettua. :)

Kyllähän näissä lehdissä yleensä ne samat jutut pyorii vuodesta toiseen, mutta jotenkin sitä aina jotain uutta irtoaa ja vinkkejä saa kun näitä lukee. :)

sis. mainoslinkin

Fit

Ostinpa yövuoron ratoksi uusimman Fit - lehden. Oli taas monia mielenkiintoisia artikkeleja lehdessä. Minulla tulee osteltua paljon eri lehtiä, niistä ainakin itse saan usein lisämotivaatiota sekä monenlaisia vinkkejä liikkumiseen, ruokailun yms. suhteen.

 

 

 

 

Onko siellä muita perinteisten painettujen lehtien lukijoita, vai luetteko lehdet netissä? :)

 

Huomenet teille, minä laitan nyt "yöunille" yövuoron jälkeen. :)

Lehtihyllyllä

Kesälomat ovat suurimmalla osalla jo loppuneet (minulla jatkuu vielä pari viikkoa :D), ja syksy tekee väistämättä tuloaan. Kävin tänään kaupassa ja lehtihyllyä en koskaan ohita lukematta lööppejä ja uusien lehtien kansia. Ja pistihän siellä silmiin ensimmäiset otsikot laihduttamisesta. :) Nythän on otollisinta aikaa lehtien kirjoittaa laihduttamisesta ja kesäkilojen karistamisesta. Ostan viikoittain lehtiä ja varsinkin jos niissä on juttuja laihduttamiseen tai terveyteen yms. liittyvää. Ja tälläkään kertaa en lähtenyt kaupasta ilman uusia lehtiä:

Iltalehti ja uusin Trendi sieltä tarttuivatkin mukaan. Ja nämä bongasin kassan vierestä, varsinaisella lehtihyllyllä en kerinnyt käymään ollenkaan. Täytyypä käydä tarkistamassa tässä joku päivä lehtihyllyjen tilanne. :)

Teetkö sinä heräteostoja lehtihyllyillä ja pureeko laihdutuslööpit sinuun? :)