*<:)

Rauhaa, rakkautta ja hyvää ruokaa kaikkien jouluun! ♥

Merry Christmas!

Jouluhaaste

Sain Valaasta merenneidoksi - blogin Norma Joelta jouluisen haasteen. Haasteessa vastataan 24:än jouluaiheiseen kysymyksiin. Joten tässäpä tulee minun vastaukseni. :)

 

Parasta joulussa? 

Parasta on rakkaiden ihmisten läsnäolo. Joulu on niitä harvoja hetkiä kun saa viettää aikaa itselle tärkeiden ihmisten kanssa. Arjen kiireissä tapaamiset ja vierailut tuppaavat liian usein unohtumaan. Sekä jouluruoka. Se on niin hyvää. Kerran vuodessa.

 

Joulumusiikkisi?

Joulumusiikki ei kuulu ihan top10 - lemppareihin, mutta kyllä niitä kuuntelee. Yleensä niitä mitä radiossa soitetaan. Vesa-Matti Loirin Varpunen jouluaamuna on ehkä paras.

 

Tykkäätkö katsoa jouluelokuvia? 

Ei tule juuri katseltua. Lumiukon katson jos satun tv:n ääreen.

 

Mitä ehdottomasti täytyy olla jouluaterialla?

Kinkku, lanttu- ja porkkanalaatikko, graavilohi ja silli, sienisalaatti, rosolli, joululimppu, torttuja ja glögiä. Ja SUKLAAT! Näillä pärjää ne pari joulupäivää. ;)

Koska joulukoristeet pääsevät kotiasi koristamaan?

Nykyään laitan parvekkeella ja sisälle jouluvalot. Muita koristuksia en laittele. Ja jouluvalotkin ovat sellaiset ei niin jouluiset, jotta ei haittaa vaikka olisivat periaatteessa ympäri vuoden. :D Ja valot laitan silloin kun jaksan ja kerkeän. :)

Joulu kotona vai jossain muualla?

Töissä ja kotona. Omasta tahdosta haluan olla joulun töissä. Joulu on töissäkin rauhallista aikaa, ja haluan olla mukana tuomassa jouluiloa sellaisten ihmisten jouluun, joilla ei ole omia omaisia tai läheisiä.

Itsetehdyt lahjat, kaupasta ostetut vai molempia?

Tekisin itse lahjat, jos vain kerkeäisin. Mikä sen mukavampaa kuin saada itsetehty pehmeä tai kova paketti. Hatunnosto niille, jotka vuodesta toiseen ilahduttavat itsetehdyin paketein. Joten omat lahjani tulevat kaupasta.

Laitatko ulkovaloja pimeyttä valaisemaan?

Jep, parvekkeelle ja sisälle.

Joulu oman perheen kanssa vai isommassa porukassa?

Töissä joulu menee isommassa porukassa, mutta kotona lähimpien kesken. Lapsuudessa vietimme joulut suvun kesken, isossa isossa porukassa. Ne onkin niitä parhaimpia joulumuistoja.

 

Onko sinulla joululahjatoivetta?

Yleensä en toivo mitään, varsinkaan jos ei ole mitään akuuttia tarvetta millekään. Ostankin sitten itse ne mitä haluan ja tarvitsen. Seuraavaksi ostoslistalla onkin sukset, josko saisi hiihtoharrastuksen alkamaan sekä uusi objektiivi kameraan.

 

Paras saamasi joululahja?

Kaikki ovat parhaita. Arvostan, että jokaisen lahjan takana on ihminen joka on miettinyt lahjaa. Jotkut lahjat taas ovat sitten enemmän käytössä kuin toiset. 

 

Kamalin saamasi joululahja?

En nyt äkkiseltään muista mitään kamalaa. Joskus ehkä joku on säästänyt väärässä paikassa kun on ostanut halvan konvehtirasian. Phyi kun ne on pahoja! ;)

Kuvaile unelmiesi joulu?

Unelmieni joulussa olisivat paikalla kaikki läheiseni, myös ne jotka ovat jo pilven reunalla. Nauttisimme yhdessä hyvästä jouluruuasta ja rennosta yhdessäolosta. Kirkossa en tykkää käydä mutta joulukirkko tuo oman tunnelman joulun viettoon. Unelmien joulusta kaikille jäisi iloinen muisto ja hymyhuulilla kestäisi pitkään.

 

Mikä on ärsyttävin joululaulu? 

Kaikki on ärsyttäviä liikaa kuunneltuina. ;)

 

Oletko tehnyt jouluvalmisteluja tälle vuodelle? Mitä? 

Kortteja lähetin (myöhässä nekin, hups) ja eilen tein kaikki jouluostokset.

 

Paras joulujuoma? 

Glögi. Ja nimenomaan vaalea glögi. 

 

Oikea joulukuusi, tekokuusi vai ei kuusta ollenkaan? 

Oikea kuusi jos näistä valitaan. Mutta tekokuusi on ollut jo monta vuotta. Muutamaan vuoteen on ole laittanut kuusta ollenkaan. Nautin siitäkin töissä ja läheisten luona.

 

Käykö teillä joulupukki? 

Ei käy enää kun pienimmätkin lapset ovat jo sen verran isoja, että usko joulupukkiin on mennyt. Mutta kyllä se vaan isompiakin lapsia jännittää jos pukki käy. Kaikki istuvat hiiren hiljaa paikallaan. :D

Paras joulumuistosi lapsuudesta? 

Iloiset joulut mummolassa. Paljon läheisiä koolla, hyvää ruokaa ja paljon joulupukin tuomia lahjoja.

 

Laittaudutko aattona hienoksi vai hölläiletkö koko päivän pyjamassa? 

Jos en töissä olisi niin hölläilisin yökkärissä. Toki ruokailujen ja muiden ns. virallisten osuusten aikaan pukeutuminen on parempaa.

 

Peruna-, porkkana-, lanttu- vai bataattilaatikko? 

Porkkana- ja lanttulaatikko. Miksi muuten jotkut syövät jouluna maksalaatikkoa? :O

 

Paras joulusuklaa? 

Maraboun suklaat on hyviä. Fazerin Wiener nougat ja joulusuklaa maistuvat sekä Pandan Juhlapöydän konvehtirasiasta menee lähes kaikki.

 

Joulutortut vai piparit?
Tortut. Torttuja pystyin "ennen vanhaan" syömään lähes pellillisen kokonaan.. Joskus teinkin pieneksi iltapalaksi torttupellillisen itselleni. Huh. Nykyään syön ehkä tortun tai kaksi vuodessa. Pipareista en ole koskaan oikein välittänyt. Mutta nekin menee makeanhimossa. ;)

Haasteen saa tehdä ken haluaa. :)

Kuvat: google.

Montako sokeripalaa joulujuomasi sisältävät?

Vietin viikko sitten pikkujouluja, ja kuten yleensä juomia tuli juotua enemmän kuin laki sallii. Ihan mielenkiinnosta aloinkin tarkastelemaan lähemmin juomien kalorimääriä. Huh, ei ehkä olisi kannattanut... ;)

 

Alkoholihan sisältää lähes yhtä paljon energiaa kuin rasva. Yhdessä grammassa alkoholia on noin seitsemän (7) kilokaloria. Eihän tuo määrä kuulosta suurelta, mutta todellisuudessa alkoholijuomista kertyy kuitenkin salakavalan nopeasti kilokaloreita – ne kun sisältävät alkoholin lisäksi myös muita energiapitoisia aineksia, kuten sokeria, hedelmiä, maitoa, kermaa..

 

Ääh, no nehän on vain kaloreita. Tulihan sitä tanssittua, ja siten kulutettuakin ne juodut kalorit.. Vai tuliko? Yritin hahmottaa paremmin, että paljonko sitä oikeasti tuli juotua sokeripalojen avulla. Yksi sokeripala on siis noin 10 kcal.

 

Kokosin tuohon alle muutamia yleisimpiä juomia, ja niiden kalorimäärät. Kalorit ovat noin kaloreita, riippuu aina tietysti valmistajasta. Ja drinkkien kalorit on laskettu siten, että jos käyttää esim. hedelmien sijasta teollista sokeriuutetta tai maidon sijasta kermaa yms.

 

Eikun laskukone raksuttamaan:

 * Makea valkoviini 24 cl = 232 kcal = 23 sokeripalaa

* Makea siideri 8 x 330 ml = 1344 = 134 sokeripalaa

* Glögi 330 ml = 150 kcal = 15 sokeripalaa

 * Olut 2 x 330 ml = 282 kcal = 28 sokeripalaa

Drinkkejä ei tullut juotua. Onneksi kun katsoo noita kalorimääriä!!

Sitten ynnätään juomat yhteen. Joita tuli muuten juotua aika reilusti, riskikäytön rajat paukkuu.. No, mutta kerran pari vuodessa sallinnettakoon. Mutta joo, siis juomia tuli yhteensä juotua 13 annosta, joista kertyi 2008 kilokaloria. Joka taas on sokeripaloina 201 kappaletta!!

 

En usko, että kukaan järkevä ihminen söisi oma-aloitteisesti yli 200 sokeripalaa sokeripaloina. Eihän?? Ihan järkyttävä määrä! Ja vielä kun ne ovat oikeasti ihan turhia sokeripaloja. Ja vielä kun kääntää veistä haavassa, niin minähän sain jo pelkästään noista juomista päivän energiatarpeen. Kaikki muut päivän juomat ja ruuat ovat vain sitten plussana tuossa päällä. HuhHuh!

 

Tieto lisää tuskaa. Pitikin alkaa laskeskelemaan.. :) Toki tämäkään ei maailmaa kaada, eikä peli ole menetetty. Omilla valinnoilla olisin kuitenkin voinut saada kalorimäärän paljon pienemmäksi.

 

Mitä sinä olet pikkujouluissa juonut? Ja mitä aiot juoda jouluna tämän postauksen jälkeen? ;)

Joko saa palata arkeen?

Käsi ylös kenellä on ähky. ;) Menikö joulu suunnitelmien mukaan vai tuliko lipsahduksia? :) Minun joulu meni töissä, joten sen suhteen oli hyvät lähtökohdat säästyä pahimmilta lipsahduksilta. Oli. Jouluruokaa itsessään ei tullut syötyä kuin aattona annos ja eilen joulupäivänän annos. Pari limppupalasta graavilohella söin lisäksi aattona. Mitään makeita jälkiruokia, torttuja, pipareita, leivoksia, kakkuja yms. en syönyt. Mutta!! Suklaata ja karkkia on tullut syötyä liiaksi. Ja vielä lisäksi sipsejä sekä pizzaa, kotona tehtyä kylläkin.

 

 

 

Toisaalta joulu on kerran vuodessa, ja arki taas alkaa. Eniten itseä harmittaa se, etten pysynyt siinä mitä olin suunnitellut. Joulun verukkeella annoin kuitenkin itselle luvan syödä enemmän. Tarkoitus oli myös joulun aikaan käydä salilla, mutta töitä tulikin suunniteltua enemmän työkaverin sairastuttua, joten en sitten jaksanut urheilla. :)

 

 

 

Loppuvuosikin on aika työntäyteinen, viikonloppuna on onneksi hieman vaapata. :)

 

 

Nyt katse kohti arkea ja terveellisiä elämäntapoja. Tapsantanssitkin jäävät tänä vuonna väliin. :D

p.s. Huominen punnituspäivä ei voisi sattua pahempaan aikaan kuin juuri joulun jälkeen! ;D

Hyvää joulua!

 

Piparin tuoksu, kiire ja juoksu.
Ainainen hoppu, nyt se on loppu!
Seisahdu hetkeksi, lopeta touhu,
luoksesi saapuu oikea joulu!

 

Rauhallista joulua kaikille! ♥

Kaksi yötä jouluun on

.. laskin aivan itse äsken. :D

Äkkiä se tämä joulukin tulla tupsahti. Tänä vuonna en kerinny edes joulukortteja lähettää ja juuri tulin viimeisiltä lahjaostoksilta. Miten niin viimetipassa. ;D Oikeastaan itse toivoisin joulun olevan lahjaton, vain hyvää ruokaa ja läheiset ihmiset ympärillä. Toki ymmärrän pienimmille lapsille lahjat, mutta itse en perusta siitä että kaikille kummin kaiman siskoillekkin pitäisi jotain ostaa. Aivan turhaa minusta. Kuuluuko teidän jouluun lahjat? :)

Jokunen muukin oli liikenteessä, jonkun verran sai autoteilläkin jonotella. :)

Marimekossa kävin viimeiset paketit hakemassa. :)

Jouluksi lukemista.

Ja tälläisesta herkusta aion jouluna nauttia. :) Eli tiedättekö miten käy. Luen noita Sport - lehtiä ja mussutan suklaata samalla. ;DD

Pikkujoulujen ja joulupöydän herkut kaloreineen

Nyt on pikkujoulukausi kuumimmillaan ja joulukin jo nurkan takana hyvää vauhtia tulossa. *<:) Monet meistä painonpudottajista miettivät, että mitä voi (pikku)jouluruuista syödä. Tai kaikkeahan voi syödä, mutta kuinka lihottavia ne loppupeleissä ovatkaan.

 

Kokosin tähän vähän vinkkejä ruokailujen suhteen sekä keräsin eri ruokien kalorimääriä, joista voi jokainen itse laskea, että mitä ja paljonko jouluna voi ja haluaa syödä. ;)

Lautasmalli ja kasvikset

★ Perinteinen lautasmalli pitää annoskoon kohtuullisena. Aloita lautasesi täyttäminen salaatilla ja muilla kasviksilla, vaikkapa rosollilla. Jätä muille herkuille tilaa vain puoli lautasellista. Muista ottaa kaikkea muuta haluamaasi niin vähän, että ne mahtuvat tuohon tilaan.

 

Kohtuudella ruokalajien määrässä

 

★ Kaikkea kannattaa syödä kohtuudella, ei siis mitenkään ylen määrin. Ainoastaan vihreää salaattia voit nauttia paljon. Kinkusta kannattaa poistaa ennen syömistä kaikki näkyvä rasva. joulupöydässäkään ei tarvitse välttämättä ottaa ihan joka lajia, joita on tarjolla.

 

Ruoka-ajat

 

★ Jos pidät liian pitkiä taukoja ruokailujen välillä, olet joulupöytään mennessäsi niin nälkäinen, ettet pysty kriittisesti tarkastelemaan, mitä valitset ja kuinka paljon. Joulunaikaankin kannattaa säilyttää normaali ruokailurytmi eli nauttia niin aamupala kuin kevyt lounaskin ennen varsinaiseen joulupöytään menemistä.

 

Napostelu

 

★ Suklaat, leivonnaiset ja pähkinät jne. kuuluvat jouluun, eivätkä ne ole kiellettyjen listalla painoaan tarkkailevillakaan. Muista kuitenkin, ettei niitä ole lupa napostella koko ajan. Muutama konvehti esimerkiksi kahvin seuraksi riittää, ja pähkinät kannattaa nauttia osana iltapalaa tai jälkiruokaa.

 

Kevennä ruokia

 

★ Voit halutessasi tehdä jouluruoista helposti kevyempiäkin versioita. Jos teet itse laatikot, niissä voit käyttää rasvatonta maitoa, kermaa ei tarvita. Jos haluat lisätä ruokiin rasvaa maun vuoksi, kannattaa käyttää esimerkiksi juoksevaa kasvimargariinia. Kermaviilit ja smetanat on helppo korvata vähärasvaisimmilla versioilla. Jälkiruoaksi voit tarjota vaikkapa hedelmäsalaattia tai luumukiisseliä, joiden kanssa voi nauttia kermavaahdon tilalla vaahtoutuvaa kasvisrasvavalmistetta tai vaniljakastiketta. Juustoja kannattaa nautiskella vain pieniä määriä ja korvata keksit hedelmillä.

     100 g

★ Joulukinkku, rasvaton 171 kcal

★ Joulukinkku, rasvoineen 311 kcal

★ Kalkkuna 174 kcal

★ Karjalanpaisti  119 kcal

★ Lanttulaatikko 86 kcal

★ Porkkanalaatikko 122 kcal

★ Imelletty perunalaatikko 82 kcal

★ Maksalaatikko 111 kcal

★ Keitetyt perunat  55 kcal

★ Kermaperunat 188 kcal

★ Rosolli 31 kcal

★ Sienisalaatti 104 kcal

★ Luumukiisseli 88kcal

★ Rusinakeitto 105 kcal

★ Piparkakku, kappale 25 kcal

★ Pulla, kappale 163 kcal

★ Joulutorttu, kappale 198 kcal

★ Pähkinät 568 kcal

★ Suklaakonvehdit 423 kcal

★ Sinihomejuusto 338 kcal

★ Riisipuuro 93 kcal

★ Omena 33 kcal

★ Mandariini 45 kcal

★ Joululimppu, viipale 80 kcal

dl

★ Glögi 85 kcal

★ Punaviini 70 kcal

★ Valkoviini kuiva 69 kcal

★ Valkoviini makea 97 kcal

★ Jouluolut 69 kcal

★ Kotikalja 9 kcal

Eikös sitä niin sanota, että painonhallinnan kannalta merkityksellinen hetki ei ole joulun ja uuden vuoden, vaan uuden vuoden ja joulun välinen aika. ;)

 

Onko sinulla jokin kevyt vinkki tai ruokaohje joulupöytään? :)

Dear Santa

Vaikka en mitenkään erityisemmin jouluihminen olekkaan, tein silti toivelistan joulupukille. Olenhan kuitenkin ollut niin kilttinä koko vuoden. ;)

 

 

 

 

♥ Polar Rcx3f - sykemittari

♥ Olympus PEN E-PM1 - kamera

♥ Helly Hansen W Paris Parka

♥ TIGI Bed Head Totally Hazed Gift Set

♥ TIGI Bed Head Volume Queen Gift Set

♥ Iittala Teema - astioita 

♥ CocoVi Raakasuklaan valmistuspaketti         

♥ Kehonkoostumusmittaus

Itse olen yleensä vaatimaton, enkä koskaan pyydä keltään mitään lahjaksi. Itse kyllä tykkään ilahduttaa muita. :) Tämänkin tein lähinnä itselleni muistilistaksi seuraavia hankintoja varten.

 

Mutta materiasta ei loppupeleissä niinkään väliä, kunhan joulupukki toisi paljon motivaatiota, jaksamista, hyvää oloa, terveyttä ja kevyempää oloa. ;)

 

Mitä te toivotte joulupukilta? :)

sis. mainoslinkkejä