Päätössanat Detoxille ja VLCD:lle

Tänään tulee 15 päivää täyteen elämää puhdistuskuurin ja nutrauksen kanssa. Alun perin suunnitelma oli 20 päivää, mutta saatuani tavoitteet täytettyä jo tässä lyhemmässä ajassa, jatkan huomenna taas normaalin ruuan syömistä.

 

Tavoitteenahan oli saada sokerin yms. herkkujen syönti katkaistua sekä yleinen turvotus ja huono-oloisuus vähentymään. Päätin ratkaista tilanteen totaalikatkolla, eli käyttämällä pelkästään vähähiilihydraattisia tuotteita. Ja samaan syssyyn sain puhdistuskuurin ja hedelmäkuutiot, joten päätin yhdistää nämä samalle ajalle.

Voin rehellisesti sanoa, että itse en uskonut selviäväni edes yhdestä kokonaisesta päivästä. Tätä edeltävät päivän kun olivat menneet syöden, niin tiesin että nälkä on  melkoinen. Ja yleensä nämä pikahömpötykset päättyvätkin jo iltaan mennessä koska olo on niin huono.

 

Ja olo oli huono, pari ensimmäistä päivää. Paleli, väsytti, pää oli kipeä ja NÄLKÄ. Alkupäivät menivätkin pääosin sängyn pohjalla täristen (onneksi oli vapaata koulusta). Mutta päätin, että jos nyt taas siirrän "aloitusta", tämä kaikki on taas edessä. Joten ei muuta kuin peittoa korville ja nukkumaan.

Tein aina edellisenä iltana valmiiksi tuon puhdistuskuurin juoman. Eli 12 ml tiivistettä sekoitetaan 1,5 litraan vettä. Tiivisteen makuna oli vadelma - karpalo, ja yleensä sekoitin sen joko vadelman tai karpalon makuiseen kivennäisveteen. En tiedä suositellaanko sitä, että käyttää hiilihapollisia juomia, mutta näin juomasta tuli mielestäni parempaa. Vaikkei tämä vadelma - karpalo pelkän veden kanssakaan ollut pahan makuista.

Eli tosiaan aamulla join noin 0,5 litraa puhdistusjuomaan ja siihen päälle pussillisen Nutrilettiä. Ja päivän mittaan join sen 1,5 litraa plus muut juomat päälle. Suositus on, että lisäksi joisi vettä, yrttiteetä, kasvislientä tai vihreää teetä 1,5 litraa. Ja loput neljä pussia Nutrilettejä meni noin 2-3 tunnin välein. Jonain päivinä pussin sijaan, join tuollaisen smoothien. Ja joinain päivinä söin Nutrilettien lisäksi kasviksia tai tomaattikeittoa.

Illalla meni vielä hedelmäkuutio suolentoimintaa edistämään. Tämä kuutio siis sellaista pehmeää, ja se pureskellaan. Ei esim. lioteta veteen. Tämä kuutio oli mielestäni aika mielenkiintoisen makuinen. Ei paha, mutta ei hyväkään. :) Tätä Fructolaxia löytyy myös nieltävänä tablettiversiona.

Muutaman päivän jälkeen olo helpottui huomattavasti: pääkipu ja väsymys hävisi, nälkä ensin väheni ja sitten hävisi ja palelu hävisi. Toki oli myös päiviä myöhemminkin, jolloin oli näistä jotain mutta ne saattaa johtua jostain muustakin kuin tästä kuurista.

 

Vessassa sai juosta, usein. Alkuun enemmän kuin yhtäkkiä nesteitä tuli paljon vuorokauden aikana. Mutta sekin tasoittui aikaa myöten. Pissalla sai siis juosta, entä se toinen asia? No, ainakaan ei ollut sen kanssa ongelmia. Uskon, että hyvin pitkälti johtuu tästä puhdistuskuurin ja hedelmäkuution mukana olosta. Aamuisin sai hyvinkin vilkkaasti juosta vessaan. ;) Eli sen puolesta ei ainakaan suurempia aineenvaihduntaongelmia ollut.

 

Lenkillä jaksoin käydä muutamana päivänä. Halu olisi ollut enempään mutta tuntui, ettei voimia olisi ollut isompaan uurastukseen liikunnan parissa. Nämä parikin lenkkiä on taas jo hyvä alku. :)

 

Kaiken kaikkiaan elely turvotuksen ja muun huonovointisuuden kanssa katosi heti alkupäivinä. Ei ollut pinkeä rantapallo vatsankohdalla, vaan semmoinen mukavan pehmoinen (vaikkakin edelleen iso) vatsa. :) Ja se mikä oli itselle mieluisinta huomata, oli se että makean himo katosi täysin. Toki ajattelin makeaa yms. ja yhtenä päivänä oli kova karkin nälkä. Tai oikeastaan nyt kun sitä ajattelen, ei mulla oikeasti tehnyt mieli karkkia, se oli vaan joku tunne tai vanha opittu tapa, joka "pakotti" ostamaan edes sen sokerittoman karkkipussin. Mutta ei tehnyt tiukkaa, vaikka se tuossa koko ajan näkösällä möllöttääkin.

 

Oma kokemus on erittäin positiivinen niin nutrauksen kuin puhdistuskuurin suhteen. En tiedä mitä sanoisin niistä erikseen mutta yhdessä toimivat hyvin. Pudistuskuuria jatkan vielä kuusi päivää, mutta Nutrilettit jätän nyt tältä erää lopullisesti.

 

Mitäs vielä.. Niin se paino, miten sille kävi tässä 15 päivän aikana? No, painoa tippui sellaiset 7-8 kg. Oliko tulos sitten detoxin vai VLCD:ansiota vai nämä yhteensä, tiedä häntä. Varmasti osa tulee takaisin kun siirryn takaisin kiinteään ruokaan, mutta ihan kiva aloitus ja tsemppaa taas jatkamaan. :)

 

En oikein muuta osaa sanoa, kuin että I did it! :) Kysekee jos jäi jotain kertomatta. :)

 

Jos kiinnostuit nutraamaan tai puhdistautumaan, tässä Hyvinvoinnin tavaratalon tarjouksia:

 

Nutrilett VLCD Herkkusuklaapirtelö, 10 pussia, tarjous 5 €

Nutrilett Mochaccino Drink, tarjous 1,25 €

Nutrilett Start Now - paketti, tarjous 9,95 €

MethodDraine Detox Omena + Fructolax tabl. kampanjapakkaus, Fructolax on tässä nieltävänä tablettina, yhteishintaan 29,95 €

 

Vielä tämän viimeisen päivän kalorimäärä:

 

Nutrilett x 5 (suklaa) 595 kcal

Detox - puhdistusjuoma 38 kcal

Fructolax - hedelmäkuutio 27 kcal

= 660 kcal

 

Sisältää mainoslinkkejä.

Detox - puhdistuskuuri ja Fructolax - hedelmäkuutiot saatu.

 

Päivä 14: VLCD + Detox

Kaksi viikkoa on nyt nautittu(?) tästä nutrailusta. Enpä olisi uskonut, että pystyn tähän. :) Edelleen mietin, että jatkanko vielä loput kuusi päivää vai siirrynkö normaalin ruuan pariin. Jos siirryn niin teen sen lauantaina kun on vapaata. Huominen menisi vielä näillä eväillä. Saapi nyt nähdä.

Tänään meni koko päivä suklaisilla eväillä. Väsyttänyt on tänäänkin, joten taidanpa mennä jo yöunille. :)

Päivän kalorimäärä:

 

Nutrilett x 5 (suklaa) 595 kcal

Detox - puhdistusjuoma 38 kcal

Fructolax - hedelmäkuutio 27 kcal

= 660 kcal

 

Päivä 13: VLCD + Detox

Pikaisesti tämän päivän syönnit, kouluhommat kutsuu. :)

Nutrilettit ja iltapalaksi pari porkkanaa ja herkkusieniä. Herkkusienet on vaan niin hyviä. Syön ne yleensä purkista suoraan. :)

Aikasta aneemiset on eväät. :D Vitsit, että kaipaan oikeaa ruokaa. Jo pelkkä jauhelihan, kanan, salaatin yms. ajattelu saa melkein kuolan valumaan. :D Katselin niitä Super Size Superdieetin ruokia, ja en malta odottaa että pääsen syömään kunnolla. :) Onko kukaan teistä lähtenyt SSSD:n mukaan? Miltä on vaikuttanut? :)

 

Päivän kalorimäärä:

 

Nutrilett x 5 (suklaa) 595 kcal

Detox - puhdistusjuoma 38 kcal

Fructolax - hedelmäkuutio 27 kcal

Porkkanat 100 kcal

Herkkusienet 30 kcal 

= 790 kcal

 

Päivä 12: VLCD + Detox

Eilen oli Syömishäiriöliitto - Syli ry:n Älä laihduta -päivä. Joten jätin eiliseltä postauksen väliin ja mietin Älä laihduta -päivän sanomaa. :) Itselle tosin liiallinen laihuus tai tarpeettomuus laihduttaa eivät päde, mutta aina on hyvä miettiä miksi ja ketä varten laihduttaa.

 

No mutta, koska eilen oli tämä kyseinen päivä, niin silloinhan sen voi ottaa myös hyvin kirjaimellisestikin...

...että näin. Tämmöiset menin sitten ja ostin, kaverilleni. :D Ei kai kellään käynyt mielessä, että minä olisin sortunut ja nämä syönyt? :D

 

Eilen oli kyllä pitkään aikaan suuri himo makeaa kohtaan. Karkkihyllyä eestaas kävellessäni, mietin mitä purkkaa ostan (kun vaihtelee makuja usein, makeanhimo laantuu), mutta sitten törmäsin taas vanhaan tuttuun Nellies Dellies - karkkiin. 

Loppupeleissä kun olin saanut pussin kaupasta kotiin, ei tehnytkään enää mieli. Pureskelin vain noita uutuus Jenkkejä.

Laitoin tähän ihan huvikseen vertailuun tuon karkin ja purkan ravintosisällön. Noista karkeista olen aiemmin kirjoittanut ja netissä on paljon niistä juttua. Onhan ne  tiesmitä täynnä, mutta oikeasti äärimmäisen hyviä. Muistan, että jo yhdellä karkilla saa makean/salmiakin himon tyydytettyä. :) Siksikin on hyvä, että on pahanpäivän varalla kaapissa.

 

Mutta joo, nuo ravintosisällöt. Kalorimäärät lähes samat, erot tulee hiilareista ja sokerin määrästä sekä kuidusta. Laskin, että yhdelle karkille tulee kalorimääräksi noin 4 kcal, joka vastaa kahta purkkatyynyä. Itsellä tulee ainakin usein pureskeltua useampi purkka kun maku lähtee niin nopeasti, mutta jos näillä karkeilla selviää parilla makeahammasta kolottaessa, niin kumpiko on sitten parempi tai huonompi? :)

 

Makeista kuvista huolimatta, päivä meni nutraillen. :)

 

Päivän kalorimäärä:

 

Nutrilett x 5 (suklaa) 595 kcal

Detox - puhdistusjuoma 38 kcal

Fructolax - hedelmäkuutio 27 kcal 

= 660 kcal

 

Päivä 11: VLCD + Detox

Kylläpä päivät vaihtelee voinnissa. Tänään on taas ollut maailman väsyttävin päivä. Tuntui, ettei millään saa mitään aikaiseksi eikä pääse edes sängystä ylös. Koulustakin vapaata eikä silti voimia juuri  mihinkään. Päätin, että menen lenkille mutta siirsin ja siirsin sitä koko ajan. Milloin milläkin verukkeella.

Niiden verukkeiden vuoksi tässähän sitä ollaan. Tahtojen taistelun jälkeen lähdin ulos, ja kannatti. Voi kun aina muistaisi tämän jälkiolon eikä aina sitä lähtemisen tuskaa. Jaloissa penikat ja pohkeet huusivat mitälie, ja koko ajan  mietin lenkin lyhentämistä kipujen vuoksi. Ei auta, sinnillä eteenpäin. Taas muistin miksi lihavana ei mielellään liiku. Tuskahiki, puuskutus, läähätys, paloauton värinen naama, kivut eri puolilla kroppaa..

 

On ne kivut ja krempat ennenkin liikkumisen myötä helpottaneet, joten miksei nytkin. Alku aina hankalaa. Ja alussa on helppo antaa periksi. Nyt en anna!

Ihan mukava lenkki tuli tehtyä. Aika hiljaista vauhtia vielä mennään mutta mihinpä tässä on kiire. Salkkaritkin näkee Katsomosta. ;)

Välineurheilua tuo lenkkeilykin nykyään. Josjonkinmoista vempainta pitää olla mukana. Ja tästä puuttuu vielä musiikin kuuntelulaite. Kokeilin ensimmäistä kertaa tuota Samsungin Kävelykaveria, ja ihan mukavasti näytti kilometrit ja askeleet (kaloreita en tästä seuraa koska on varmasti vain suuntaa antava). Oikeasti tein hieman pidemmän lenkin koska hoksasin laittaa tämän päälle vähän muita laitteita myöhemmin. :)

 

Loppupeleissä tulikin ihan reipas maanantai. :)

 

Päivän kalorimäärä:

 

Nutrilett x 5 (suklaa) 595 kcal

Detox - puhdistusjuoma 38 kcal

Fructolax - hedelmäkuutio 27 kcal 

= 660 kcal

 

Päivä 10: VLCD + Detox

Puolivälissä mennään. Olen kyllä miettinyt, että menenkö tällä vielä seuraavat 10 päivää, mikä oli tarkoituskin vai siirrynkö jo aiemmin normaalimpaan ruokavalioon. Ei sillä, ettenkö pystyisi tätä viemään loppuun vaan luulen, että olen nyt päässyt vauhtiin ja selviäisin oikeankin ruuan kanssa. Tulen todennäköisesti tämän jälkeen jatkamaan Superdieetin ruokaohjeilla (jo olemassa olevilla), ne on kuitenkin selkeät ja hyväksi havaitut kohdallani. Mietin myös tuota uutta Super Size Superdieettiä.

 

Tiedän, taas uusi "pikadieetti", eikö se jo usko?! Tässä en nyt hae mitään pikadieettiä vaan haluan järkevästi tehdyn ruokavalion, jolla pystyisin jatkamaan pidempään ja jota pystyisin noudattamaan tarkasti. Tuossa SS Superdieetissä ruokaa on enemmän kuin tavallisessa. Vaikka eihän se ruuan määrä ratkaise vaan laatu. :)

Tällä nutraamalla en todennäköisesti tule enää juurikaan laihtumaan seuraavien kymmenen päivän aikana, joten siksikin mietinnän alla on ruokavalio, jotta jaksaisi myös liikkua enemmän. Näillä kalorimäärillä lyhytkin lenkkeily on raskaampaa, eikä uskalla kovin pitkiä lenkkejä tehdä. Eikä varmasti jaksaisikaan.

Täytyy miettiä vaihtoehtoja. Tuleeko teillä ajatuksia mieleen? Nousiko karvat pystyyn näistä suunnitelmista? ;) Nutrilettien lisäksi tänään meni kirsikkatomaatteja (joku tomaattikausi näköjään menossa :D ). Ne on hyviä ja enemmän makeitakin kuin tavalliset.

Jumppapallon kaivelin kaapista ja aloitin jälleen kadonneiden vatsalihasten metsästyksen. :) Jumppapallohan pystyy tekemään hurjasti kaikenlaisia liikkeitä ja harjoitteita, joten monipuolinen väline se on. Pitää etsiä netistä hyvät ohjeet, joilla pääsisi alkuun. Suosituksia?

 

Ja puoleenyöhön asti aikaa osallistua arvontaan. :)

 

Päivän kalorimäärä:

 

Nutrilett x 5 (suklaa) 595 kcal

Detox - puhdistusjuoma 38 kcal

Fructolax - hedelmäkuutio 27 kcal 

Kirsikkatomaatit 50 kcal

= 710 kcal

 

Päivä 9: VLCD + Detox

Tänään olen ollut tehokkaana. Aamulla tosiaan kävin lenkillä, ja päivällä kaverin kanssa shoppailemassa ja kahvittelemassa. Nyt mietin vielä, että pitäiskö hieman tehdä kevätsiivousta tässä illan päälle. Ainakin energiaa tuntuu tällä hetkellä olevan. :) Nälkäkään ei vaivaa, joten mikäs tässä ollessa.

Suklaa Nutriletti  kanelilla ja kardemummalla, ja tämä on hyvää. En tiedä onko makunystyrät kärsineet vai mikä on, mutta tätä juo jo enemmän kuin mielellään. o.O

 Nutrilettien lisäksi meni tämmöinen salaatti, tai tomaattia, paprikaa ja kurkkua pilkottuna.

Nyt löysin näitä uutuus Jenkkejä. Voin todellakin suositella. Mukavan raikkaita makuja. Kuka tässä enää karkkia kaipaa. ;)

 

Päivän kalorimäärä:

 

Nutrilett x 5 (suklaa) 595 kcal

Detox - puhdistusjuoma 38 kcal

Fructolax - hedelmäkuutio 27 kcal 

Salaatti 100 kcal

= 760 kcal 

 

p.s. Vielä kerkeät osallistua arvontaan sunnuntai-iltaan asti tässä postauksessa! :)

 

Päivä 8: VLCD + Detox

Hyvä päivä taas takana. :) Nälkä ei vaivaa enää, ehkä aamuisin hieman kurinaa kuuluu. Eikä voinnissakaan ole juurikaan ihmeellistä. Pientä väsymystä havaittavissa, mutta se voi johtua liiallisesta aivotyöskentelystä opiskelujen parissa. :)

 Kaupassa piti käydä kun oli suola loppunut. Tuo ruususuola on ihan mun lemppari. Suosittelen.

Olen ihan myyty tähän keittoon, ainakin tässä tilanteessa. Nyt lisänä ja mausteena valkosipulia. Tämä on hyvä myös peittämään pahanhajuista hengitystä. ;)

 

Tietääkö itse jos on ketoosissa, vai selviääkö se vain niillä testeillä? 

 

Päivän kalorimäärä:

 

Nutrilett x 5 (suklaa) 595 kcal

Puhdistusjuoma 38 kcal

Hedelmäkuutio 27 kcal 

Tomaattikeitto 80 kcal

= 740 kcal 

Päivä 7: VLCD + Detox

Viikko takana. Ja vappukin selvitty ilman jälki-istuntoa. :) Pystyin välttämään kaikki houkutukset, ja olen pirun ylpeä itsestäni. Vappu olisi ollut hyvä tekosyy lipsua, mutta ei tällä kertaa.

 

"Ruokailujen" suhteen päivä on menty pelkillä Nutriletteillä, mutta tuunasin hieman suklaajuomaa näin vapun kunniaksi.

Laitoin sekaan hieman kanelia ja kardemummaa. En olisi uskonut, että sanon tätä koskaan mutta olipa hyvää. Melkein kuin olisi korvapuusteja juonut. :)

 

Tällä hetkellä ei tee oikeastaan makeaa niinkään mieli, enemmän ehkä suolaisia juttuja. Enkä tarkoita nyt sipsejä yms., vaan jotain lämmintä suolaista ruokaa. Ja lihaa tekee myös mieli. :)

Päivän kalorimäärä:

Nutrilett x 5 (suklaa) 595 kcal

Puhdistusjuoma 38 kcal

Hedelmäkuutio 27 kcal 

= 660 kcal

 

Päivä 6: VLCD + Detox

Kivaa vapunaatoniltaa!

Tämäkin päivä mennyt edellisten lailla. Vielä on vappuherkut popsimatta, jos ei näitä paljon kommenttipoksissa keskusteluakin herättäneitä  Nutrilettejä oteta huomioon. ;) Mutta joo, olo ihan ok. Hieman on herkkuhammasta kolottanut mutta eipä oikeastaan edes pahasti. Muutaman purkan kun napsasee suuhun niin sillä menee ohi.

 Päivän kauppakassi näytti tältä.

Päivän nautitut suklaajuomat. 

Lisäksi keitin tomaattimurskasta keiton. Tällä kertaa en sotkenut siihen mitään Nutrilettejä sekaan. Vain tomaattimurskaa ja suolaa ja sauvasekoittimella sileäksi.

 

Kiitos tosiaan kaikille sanallisen arkkunsa avanneille asian tiimoilta. :) Jokainen loppupeleissä vastaa omasta laihdutustaktiikastaan, ja lopputuloksista joko nauttii tai kärsii itse. Ei kukaan muu.

 

Onhan se erittäin motivoivaa, varsinkin alussa, kun huomaa painon tippuvan. Oli se sitten nesteitä, lihasta tai läskiä. Itsellä se onkin tässä tavoitteena, että saisi hieman tulosta aikaiseksi josta on hyvä sitten jatkaa motivoituneempana. Ilman tuloksia kaikki tuntuu turhalta, oli laihdutustaktiikka mikä hyvänsä. En sano, että tämä olisi se kaikista järkevin ratkaisu eikä todellakaan loppuelämän ratkaisu. Mutta kuten sanottu, itsehän minä sinne ojasta allikkoon joudun eikä kukaan muu. Jos joudun. :)  

Päivän kalorimäärä:

Nutrilett (suklaa) 595 kcal

Puhdistusjuoma 38 kcal

Hedelmäkuutio 27 kcal

Tomaattikeitto 80 kcal 

= 740 kcal

 

Päivä 5: VLCD + Detox

Kyllä tämä päivä päivältä helpottuu. Nälkä vaivaa ajoittain ja väsyttää, mutta vähemmän mitä pari päivää sitten. :) Ravinnoltaan tämä päivä ei juuri eroa edellisistä, mutta ei kai sen täydykään. Itselle tuottaa välillä ongelmia saada nuo kaikki päivän "ateriat" syötyä juotua. Ei siis, etteikö nälkä olisi vaan tuntuu ettei kerkeä kaikkia syödä. Tai siis kerkeäisi kunhan noin parin tunnin välein aterioisi.

Tällainen meni ns. välipalana. Onhan nämä huomattavasti paremman makuisia kuin nuo jauheet, mutta jätetään herkkuhetkiin ja vain silloin tällöin. :)

Vihanneksia, Nutrilett - suklaajuoma ja detox - juoma.

Huomasiko muuten kukaan muu tuossa toisessa lasissa tuota mörköä? :D

Voin sanoa, että tuleva vappu mietityttää.. Munkkeja, simaa, tippaleipiä, metrilakua, hattaraa.. Ou mai, nyt pääsee taas itsekurin koetus testiin. :) Enköhän selviä kun vaan haluan. Eihän nuo herkut maailmasta lopu, ja varmasti vielä joskus niitä nautin. :)

 

Mietin vielä tälle illalle lenkkiä, jos vain suinkin saan kaikki koulutehtävät tehtyä. Huomiseen! :)

Päivän kalorimäärä:

Nutrilett (suklaa) 476 kcal

Nutrilett (smoothie) 210 kcal

Puhdistusjuoma 38 kcal

Hedelmäkuutio 27 kcal

Kasvikset 50 kcal 

= 801 kcal

 

Detox - juoma saatu blogin kautta.

 

Very Low Calorie Diet?

Tämä on ilmeisesti aihe, josta monella meistä on mielipide. Useampi on tullut tätä dieettiä vastustavaa kommenttia. Miksi näitä tuotteita myydään, jos nämä ovat pelkästään pahasta? Kai Suomessa valvotaan elintarvikkeita, ja mitä vaan ei saa olla markkinoilla?

Totta varmasti on, että tälläkin dieetillä on monia haittavaikutuksia. Mutta niin varmasti on monessa muussakin. Omalla kohdallani tällä on tarkoitus katkaista pitkään jatkunut herkkujen syöminen ja saada ehkä hieman pienennettyä mahalaukkua sekä opetella itsekuria ja kärsivällisyyttä. Tarkoitus ei ole jatkaa pitkään ja jos vointi huononee, niin totta kai silloin muutakin ruokaa tulen syömään.

Mietin, että jatkanko enää näiden päivittäisten kalori- yms. määrien ilmoittamista. Niistä kun monilla nousee karvat pystyyn. Toki joitain tämäkin kiinnostaa mutta onkohan järkevämpää pitää syömiset, ainakin mitä olen tällä dieetillä, omana tietona?

 

Olisikin kiva kuulla sinulta, joka on joskus näitä VLCD - tuotteita käyttänyt, että miten koit dieettaamisen? Mitkä oli hyviä - huonoja juttuja? Tuloksia - ei tuloksia? Entä jälkeen, paluu entiseen - dieetti jatkui muilla keinoin?

 

Päivä 4: VLCD + Detox

Jaahans, mitähän sitä tänään. Tänään oli ensimmäinen koulupäivä nutrauksen aikana. Vähän jännitti, että sortuuko viimeistään ruokailussa (vaikka ei kai oikean ruuan syöminen olisi sortumista), mutta hyvin meni. :)

Aamupalaksi heti klo 06 suklaata. ;) Näitä meni päivän mittaan neljä annosta.

Koulussa lounaalla salaattilautanen.

 Ja koulussa välipalana smoothie.

Aika houkutteleva tarjous oli Tokmannilla. Jätin kuitenkin kauppaan, koska nämäkin menee heittämällä herkkunälkään. Eipähän ole houkutuksena kun ovat kaupassa. :)

 

Koulun jälkeen tuli päähänpisto, että nyt lenkille mars! Ja niinhän sitä mentiin. Mukava reipas puolituntinen, ja väsynyt olo väistyi lenkkipolulle. :)

Erilaisilla maastoilla tallausta.

Ne pakolliset todistusaineistot. ;) Lyhyt lenkki mutta sainpahan muutaman kalorin kulumaan.

Ja tälläistä näytti Fitbit. En tiedä kuinka luotettavasti tuo ranneke mittaa päivän tapahtumia, mutta jos suht luotettavasti niin tuostahan pystyy päivittäin laskemaan kalorivajeen, joka olisi tänään (2243-801) 1442 kcal.

 

Kaikin puolin mukava päivä tänään. :)

Päivän kalorimäärä:

Nutrilett (suklaa) 476 kcal

Nutrilett (smoothie) 210 kcal

Puhdistusjuoma 38 kcal

Hedelmäkuutio 27 kcal

Lounassalaatti 50 kcal 

= 801 kcal

 

Fitbit saatu blogin kautta.