Päivä 3: VLCD + Detox

Tänään on ollut tosi vetämätön olo. Päätä on särkenyt tosi kovasti eikä ruuat ja juomat oikeen mielellään olisi maistuneet. Mutta positiivista, ettei tänään ole tainnut kertaakaan käydä luovutus mielessä. :)  

Kaupasta ostin nämä pari smoothieta koulua varten. Jotenkin tuntuu, ettei viitsi koulussa alkaa sheikkaamaan noita jauheita. Parempi olla jotain mukana ettei mene pelkällä lounaalla koko koulupäivä.

 

Suklaajauheita meni tänään neljä ja yhden aterian söin tomaattikeittona, johon sekoitin tomaattimurskaa.

Tomaattimurskan lämmitys kattilassa ja jauhe sekaan kun on kiehahtanut. Odotukset ei olleet korkeat koska muistelen ettei tuota tomaattijauhejuttua voi ihminen pelkästään syödä.

Ulkonäkö oli ihan ookoo, mutta kyllä vain harmiksi se jauheen maku puski läpi. Sinnillä vetelin naamariin mutta taitaa jäädä yhdeksi kokeilukerraksi. Sinänsä oli mukava syödä moneen päivään lämmintä ruokaa. :)

 

Huomenna on taas maanantai, kuka lähtee mukaan? ;)

 

Päivän kalorimäärä:
 

Nutrilett (suklaa) 476 kcal

Nutrilett (tomaattikeitto) 115 kcal

Puhdistusjuoma 38 kcal

Hedelmäkuutio 27 kcal

Tomaattimurska 104 kcal 

= 760 kcal
 

Päivä 2: VLCD + Detox

Nälkää ei juurikaan (tai maha kyllä kurisee mutta nälkä ei ole), ei palelua eikä pääkipua. Paremmin siis kuin eilen. :) Tämä ei kuitenkaan poista sitä, että taistelua on taas saanut käydä itsensä kanssa tässä pysymisessä. Muutaman kerran ajattelin jo "jatkaa taas huomenna, eihän mun tarvitse kertoa totuutta". No niin, turhaan itselleni valehtelen. Eihän tätä muutenkaan teitä varten tehdä vaan itseä. :)

 

Olo on hieman väsynyt eikä oikein jaksa tehdä mitään. Se kai kuuluu tähän kun kalorit aika matalalla. Mutta eiköhän sitä jossain vaiheessa piristytä, ainakin jos ketoosiin asti pääsee.

Päivän ateria x 5. Tietääkö kukaan, että pitääkö nämä jauheet syödä heti sekoittamisen jälkeen? Mietin vain, että jos tekee valmiiksi ja antaa hetken olla jääkaapissa kylmettymässä. Toive olisi, että oikein kylmänä maistuisi paremmalle. :)

Löysin kaapista näitä tomaattikeittoja, huom! kermaisia. :D Päiväys on kyllä mennyt mutta ei kai nämä miksikään mene? Mietin, että jos näihin sekoittaa vaikka tomaattimurskaa niin pystyisiköhän näitä syömään.

Näissä valmiissa smoothieissa (miten lie taipuu) näytti olevan enemmän kaloreita (olikohan tuplasti enemmän) kuin näissä jauheissa. Juodaanko näitä vähemmän päivässä kuin jauheita vai mihin käyttöön nämä on tarkoitettu?

 

Näin muuten viime yönä unta sipseistä ja kaiken maailman herkuista, ja kaupassa oli pakko käydä kiusaamassa itsekuria. ;)

Geishatuutti, herkkua!

Päädyin kuitenkin tälle osastolle.

Tässä vielä illan viimeinen ateria. Ehkä paras ikinä. ;)

Päivän kalorimäärä:

 

Nutrilett 595 kcal

Puhdistusjuoma 38 kcal

Hedelmäkuutio 27 kcal

Porkkana 100 g 33 kcal

Kurkku 50 g 5 kcal

= 698 kcal

p.s. Päivän aiempi arvontapostaus tässä.

 

Päivä 1: VLCD + Detox

Ensimmäinen päivä alkaa kääntyä iltaan, ja kaikki on mennyt tähän asti hyvin! :) Aamulla oli kylläkin jo heti heräämisen jälkeen ensimmäinen ajatus kauppaan ja herkkuostoksille lähtö. Mutta ei auttanut, päätös tehty ja nestemäinen aamupala napaan.

Olen tosi kriittinen mitä moskaa syön, ja jos oikein muistelen, taisin vielä muutama viikko takaperin vannoa, etten ainakaan näillä nestemäisillä ruuilla yritä saada painoa alas. No tässä sitä ollaan ja eihän nämä nyt maailman pahinta "ruokaa" ole. :)

Nälkä on oikeastaan ollut koko päivän, ja suurin osa päivästä on mennyt peiton alla palellen. Monen monta kertaa on ajatus livistänyt jäätelöihin ja suklaaseen, muun muassa. On se vaan niin, että teki sitä taikka tätä, ruoka ja syöminen on koko ajan mielessä. ;)

Detox - tiiviste on vadelman ja karpalon makuinen ja sekoitinkin sen aamulla karpalon makuiseen vissyveteen. Tosi hyvää oli. Ja tätä joi mielellään. Tiivistettä sekoitetaan 1,5 litraan vettä, joten tuleepahan ainakin sen verran juotua muutakin nestettä päivässä. Tämäkin on jo iso muutos, yleensä en juo vettä päivässä juuri ollenkaan.

Tämän päivän saldona on tähän mennessä kolme annosta Nutrilettiä. Viisihän on se suositus naisille, mutta lasken päivän kalorimäärään mukaan myös tuon puhdistuskuurin kalorit. Jos suuri nälkä vielä yllättää tänään, juon yhden Nutrilettin.

 

Kaiken kaikkiaan olen tyytyväinen ensimmäiseen päivään. Vielähän tuhoja kerkeää tehdä, mutta sovitaan ettei näin tapahdu. ;)

 

Päivän kalorimäärä:

 

Nutrilett 357 kcal

Puhdistusjuoma 38 kcal

Hedelmäkuutio 27 kcal

= 422 kcal

 

20 päivää Detoxia ja VLCD:tä

Ostin jo viikko - kaks sitten noita Nutrilettin pirtelöitä. Tarkoituksena oli tietysti sen kuuluisan laiharin aloitus (en tykkää käyttää laihdutus - sanaa, mutta menkööt nyt tässä), mutta kuinkas ollakaan aina oli se huominen ja huominen..

 

Tänään tosiaan kävin Prismassa, ja erehdyin käymään vaateosastolla ja siellähän on peilejä siellä sun täällä. Voi herttileijaa, kuinka säikähdin omaa turvonnutta olemustani. Päätinkin, että nyt on oikeasti tehtävä jotain! 

 

Vaikka eihän nuo Nutrilettit yms. ole mikään oikotie onneen mutta nyt on katkaistava täysin sokeri- ja hiilarikierre. Koska itseni tuntien (ja tähän tilanteeseen päätyen), en voi vain ajatella vähentäväni hieman herkkuja pikkuhiljaa. Ei vain ole toiminut. Nyt kaikki pois!

Yritän mennä nyt tämän 20 päivää näillä VLCD - tuotteilla. Tulen kuitenkin luultavasti syömään lisäksi vihanneksia, jos jotain tulee tarve pureskella. Ja koulussa todennäköisesti syön vihersalaattia. Mutta niin, että päivän kalorit ei nousisi ainakaan yli 1000 kcal.

Sain myös Harmonia Lifeltä MethodDraine Detox - puhdistuskuurin kehonpuhdistukseen ja Fructolax - kuutioita normaalia suolentoimintaa tukemaan. Näitä aion käyttää myös sen 20 päivää.

Aiheeseen liittyen on tulossa arvonta teille varmaankin huomenissa, mutta tästä voit tilata itsellesi Fructolax - näytteen (ei ole mainoslinkki, en hyödy tästä itse mitenkään :).

Ajattelin myös (jos teitä kiinnostaa?) koko tämän 20 päiväisen uurastuksen ajan kertoa teille päivittäin mietteitä (ärräpäitä luvassa :D ) ja syömiset, vaikka ne syömiset olisivat vain pirtelöitä. Tällöin on repsahduksen mahdollisuus himpun pienempi. :)

 

Miltä kuulostaa? Vaikeaa tulee olemaan tiedän sen, mutta nyt on pakko. Tämän jälkeen on helpompi taas jatkaa kevyemmällä linjalla. Totaalikatkaisu on tehtävä näin radikaalisti.

 

p.s. Mikä Nutrilettin maku on paras?

Kouluruokaa ja labrakokeiden tuloksia

Nyt olen tosiaan hetkeksi (noin kolmeksi vuodeksi) siirtynyt ammattikorkeakouluopiskelujen ihmeelliseen maailmaan. :) Töitä teen myös välillä mutta pääpaino on opiskelulla. Opiskelu on tuonut omat haasteensa tälle projektille (tähän voisi laittaa jonkun tekosyyn nro 5872681). Hommaa ja urakkaa koulun eteen on enemmän kuin töitä tehdessä mutta toisaalta onko elämässä koskaan kaikelta osin valmista / mahdollisuutta vain yhtä projektia varten?

 

Olen miettinyt, että jos ja kun tässä nyt ottaisin tsemppivaihteen päälle tämän projektin kanssa, niin miten toimisin ruuan suhteen koulussa. Kouluruoka (lounas) on meille tosi halpa, joten siihen rahaan ei kyllä kannattaisi omia eväitä kannella. Mutta entä muut päivän syömiset. Koulupäivät ovat yleensä 8-16 ja matkat päälle, joten pelkällä lounaalla ei pitkälle pötkitä.

 

Mitä eväitä suosittelisitte ottamaan mukaan? Sellaisia, jotka eivät tarvitse jääkaappia. Aamupalan syön (jos syön, yleensä en :/ ) kotona sekä päivällisen ja iltapalan. Mutta mitä siihen aamupalan (klo 06) ja lounaan (klo 12) väliin sekä lounaan ja päivällisen (klo 18) väliin?

 

Alla muutama kuva viikon valinnoista koulussa:

Kinkkukiusausta.

 Pinaattikeittoa. Munat oli loppu. :)

Lihapullat ja muusi. Olen muuten aivan ihastunut noihin kurpitsan siemeniin. Pitääkin tutustua niihin paremmin kun yleensä kaikki hyvä onkin sitten huono valinta. ;)

 Joku lihakastike ja perunat.

 Pastaa ja kinkkukastiketta.

 Välipalaa.

Ja välipalaa.

Mitäs tuomioita ruuat saavat? ;) Paremminkin olisi voinut valita, mutta pelkällä salaatilla ei jaksa koko päivää.

 

No mutta sitten niihin labratuloksiin. Viimeksi kävin labrassa kesällä 2013 ja tulokset olivat menneet jo huimasti parempaan suuntaan. Nyt kävin viime viikolla ja takapakkia oli tullut kolesterolissa ja sokeriarvoissa. Huonokolesteroli oli yli viitearvojen (4.14), hyvä taas rajoissa (1.47) ja kokonaiskolesteroli  oli 6.5 (viimeksi 5.4). Paastosokerikin oli taas koholla, 6.5. Täällä postauskin viime tuloksista.

 

Nyt tuli taas herätystä mustaa valkoisella. Huonoilla elintavoilla on oikeasti merkitystä terveyteen, ei siitä käy kiistäminen. Kyllä nyt on aika tehdä jotain, jos en halua kohta olla apteekin kanta-asiakas!!

 

Muksaa viikonloppua kaikille! :)  

Näistä johtuen olen ylipainoinen

Laitan tänne omaksi ja teidän kauhuksi :) millainen on ollut tähänastinen ruokapäiväkirjani. Tässä pari esimerkkiä:

Aamiainen:

(Minun aamiainen tarkoittaa

useimmiten klo 12:sta)

Energiajuoma

Lounas:

Ei mitään

Välipala:

Suklaata, karkkia

Päivällinen:

Iso kasa voi-kermaperunamuusia, lenkkiä reilusti, energiajuoma

Iltapala:

Neljä munkkia, useampi lasi kaakaota ja jos ei vielä okseta niin hieman

sipsejä ja karkkia

Aamiainen:

Energiajuoma, edellisen päivän sipsejä

Lounas:

Töissä jotain normaalia kotiruokaa

(normaali annos, vain kotona voi syödä reilusti)

Välipala:

Energiajuoma

Päivällinen:

Ei mitään

Iltapala:

Annos kiinalaista (tai muuta noutoruokaa), joskus saattoi

mennä jopa kaksi annosta kerralla, energiajuoma, karkkia ainakin

pussillinen ja ehkä vielä keksejä ta pullaa

Aikalailla samantyyppisiä kaikki päivät olivat, riippuen viikonpäivästä ruokaa/herkkuja saattoi olla vielä paljon ennemmänkin. Näitä kun lukee niin ei voi kyllä syyttää ketään muuta kuin itseä, että on näin ylipainoinen. Itsehän minä suuhuni kaikki olen pistänyt.

Mutta, mennyttä ei voi muuttaa ja tulevaisuuteen pystyn vaikuttamaan, joten jatketaan eteenpäin kevyemmällä ruokavaliolla. :)

Kuvat

Kuinka moni kauhistui näistä ruokapäiväkirjoista? Minä ainakin. ;)