Montako sokeripalaa joulujuomasi sisältävät?

Vietin viikko sitten pikkujouluja, ja kuten yleensä juomia tuli juotua enemmän kuin laki sallii. Ihan mielenkiinnosta aloinkin tarkastelemaan lähemmin juomien kalorimääriä. Huh, ei ehkä olisi kannattanut... ;)

 

Alkoholihan sisältää lähes yhtä paljon energiaa kuin rasva. Yhdessä grammassa alkoholia on noin seitsemän (7) kilokaloria. Eihän tuo määrä kuulosta suurelta, mutta todellisuudessa alkoholijuomista kertyy kuitenkin salakavalan nopeasti kilokaloreita – ne kun sisältävät alkoholin lisäksi myös muita energiapitoisia aineksia, kuten sokeria, hedelmiä, maitoa, kermaa..

 

Ääh, no nehän on vain kaloreita. Tulihan sitä tanssittua, ja siten kulutettuakin ne juodut kalorit.. Vai tuliko? Yritin hahmottaa paremmin, että paljonko sitä oikeasti tuli juotua sokeripalojen avulla. Yksi sokeripala on siis noin 10 kcal.

 

Kokosin tuohon alle muutamia yleisimpiä juomia, ja niiden kalorimäärät. Kalorit ovat noin kaloreita, riippuu aina tietysti valmistajasta. Ja drinkkien kalorit on laskettu siten, että jos käyttää esim. hedelmien sijasta teollista sokeriuutetta tai maidon sijasta kermaa yms.

 

Eikun laskukone raksuttamaan:

 * Makea valkoviini 24 cl = 232 kcal = 23 sokeripalaa

* Makea siideri 8 x 330 ml = 1344 = 134 sokeripalaa

* Glögi 330 ml = 150 kcal = 15 sokeripalaa

 * Olut 2 x 330 ml = 282 kcal = 28 sokeripalaa

Drinkkejä ei tullut juotua. Onneksi kun katsoo noita kalorimääriä!!

Sitten ynnätään juomat yhteen. Joita tuli muuten juotua aika reilusti, riskikäytön rajat paukkuu.. No, mutta kerran pari vuodessa sallinnettakoon. Mutta joo, siis juomia tuli yhteensä juotua 13 annosta, joista kertyi 2008 kilokaloria. Joka taas on sokeripaloina 201 kappaletta!!

 

En usko, että kukaan järkevä ihminen söisi oma-aloitteisesti yli 200 sokeripalaa sokeripaloina. Eihän?? Ihan järkyttävä määrä! Ja vielä kun ne ovat oikeasti ihan turhia sokeripaloja. Ja vielä kun kääntää veistä haavassa, niin minähän sain jo pelkästään noista juomista päivän energiatarpeen. Kaikki muut päivän juomat ja ruuat ovat vain sitten plussana tuossa päällä. HuhHuh!

 

Tieto lisää tuskaa. Pitikin alkaa laskeskelemaan.. :) Toki tämäkään ei maailmaa kaada, eikä peli ole menetetty. Omilla valinnoilla olisin kuitenkin voinut saada kalorimäärän paljon pienemmäksi.

 

Mitä sinä olet pikkujouluissa juonut? Ja mitä aiot juoda jouluna tämän postauksen jälkeen? ;)

Mitä sinulle kuuluu?

Nyt on mennyt aivan liian monta viikkoa matalalentoa. Voin rehellisesti sanoa, että viimeaikaiset syömiset eivät juurikaan poikkea siitä, millä ruokavaliolla näihin kiloihin on tultu. Ja ennenkaikkea niihin tämä tilanne plus 30 kiloa. Tällä menolla en tarvitsisi montaa kuukautta, että tilanne olisi sama kuin reilu vuosi sitten. Haluanko sitä? No en todellakaan!

 

On huvittavaa, että on päiviä jolloin syön järkeviä ja terveellisiä aterioita. Mutta vastapainoksi herkuttelu on ollut sitten jotain järkyttävää. Kamera on pysynyt kaukana niistä, ei kertakaikkiaan ole pokkaa näyttää sitä kaikkea mitä on tullut syötyä..

Aamupalasmoothie. Oikeasti hyvä ja täyttävä mutta tekosyillä jäänyt lähes päivittäin syömättä/juomatta.

Tonnikalasalaatti. Tälläisen teko ei vaadi kuin max viisi minuuttia. Tähän ei voi olla mitään järkevää tekosyytä, miksi ei esim. tälläistä ateriaa kerkeäisi tehdä!

 No, tässä on yksi esimerkki herkuttelusta. Paketillinen keksejä. Kyllä, koko paketti. Kerralla.

Kanasalaatti. Tuo valkosipulioliiviöljy on todella hyvää. Ihan eri tavalla saa ruokiin makuja pelkän normioliiviöljyn sijaan. 

 Rentoutumista ja lisää herkutteluja.

Rauhaa ja syysaurinkoa. :)

Olen edelleen hieman hakusessa, millaisella ruokavaliolla etenen. Nyt kun en oikein ole mitään noudattanut, lipsuminen on näköjään ilmeistä. Ostin nyt kuitenkin Superdieetin kuuden viikon valmennusjakson. Ihan mielenkiinnosta, että onko ruokavaliot yms. paljon muuttuneet. Jonkun verran oli muutosta tullut, ja mietinkin että kokeilisin taas punnita ruuat ja mennä listan mukaan.

 

Jos SD:iin lähden, täytyisi jaksaa panostaa ruokien monipuolisuuteen ja erilaisuuteen. Kyllästymisen riski on suuri, ja sitä kautta epäonnistuminen. No, ohjeita on netti ja Sd:n foorumi täynnä, että ei ainakaan siihen pitäisi kaatua ettei ohjeita ja vinkkejä olisi tarjolla. :)

 

Ja tosiaan parin kuukauden päästä tapahtuu jotain kivaa, mistä olen haaveillut ja tännekkin siitä kirjoittanut. Muistaako kukaan? :) Ja silloin haluaisin olla paljon paremmassa shoppailu- ja matkustuskunnossa. ;)

 

Ja tosiaan, mitä sinulle kuuluu? :)

 

1 vee + Arvonta!

 

Ensimmäinen vuosi on taaperrettu juuri tänään tämän blogin kanssa. :) Vuosi sitten olin aikasta paljon tukevammalla mutta myös innokkaalla mielellä lähdössä tähän uuteen elämäntapamuutokseen. Paljon on tapahtunut tässä vuodessa, kurkataan koko vuoteen ihan omassa postauksessa. :)

 

Haluankin kiittää teitä kaikkia mukana kulkijoita ja tsemppaajia. Osa teistä on ollut mukana alusta asti ja osa matkan varrella mukaan mukaan jääneitä! Kiitos! Ilman teitä usko on ollut monesti koetuksella! Olette tärkeä osa onnistumisia juhliessani ja epäonnistumisista selvitessäni! ♥

 

Tässä pieni kiitos arvonnan muodossa teille (kuvassa koko arvontapaketti).

 

♥Jos haluat osallistua arvontaan, jätä kommentti ja nimimerkki/sähköpostiosoite jos et ole rekisteröitynyt lukija.

♥Aikaa osallistua on perjantaihin 9.8.2013 asti.

♥Onnea tasapuolisesti kaikille! :)

 

Ei muuta kuin polkaistaan uusi vuosi käyntiin! :D

 

Palkinnon tuotteisiin voit tutustua Cocovi:n sivuilla. Palkinto ei ole sponsoroitu. :)

 

Relaxing friday

Eilen vietin totaalisen rennon päivän. Vain aikaa itselleni ja muille ihanille ihmisille. Ensimmäinen päivä kun oikeasti tuntui kesältä. :)

 

Päivällä nautin omalla parvekkeella auringosta, mansikoista ja motivaatiolukemisesta. Parempiin suihin eksyi myös oman tomaattipuskan antimet. :) Eihän niitä montaa ole, mutta sitäkin makoisampia. ;)

Uudet kengät jalkaan ja vihdoin ja viimein jalkaan menevät farkut (jotka on ostettu ehkä pari vuotta sitten).

Muutama kylmä juoma tuli nautittua illan aikana. Mutta enpä tullutkaan yöllä kotiin pikaruokalan kautta. Mikä ennen oli enemmän sääntö kuin poikkeus.

Kyllä se vaan kummasti piristää mieltä kun silloin tällöin repäisee irtioton arjesta. Näitä lisää kiitos! :)

 

Penni ajatuksistasi

Juhannuskin tuli ja meni, onko se nyt niin että on menty yli keskikesän? :) Alkoiko monella kesäloma juhannuksesta? Itsellä meni pyhät töissä, joten ei ollut vaikeuksia suunnitella mitä tekisi. Nyt kuukauden rutistus ja kesäloma alkaa, jippiii! :)

Motivaation kanssa on ollut ongelmia jo pidemmän aikaa, ehkä se on tämä kesä ehkä laiskuus ehkä joku muu. Monesti on käynyt luovutus mielessä ja periaatteessa olen osittain luovuttanut kun olen antanut itselleni luvan nauttia herkuista lähes päivittäin. Mutta, nyt on aika palata arkeen ja siihen mitä haluan elämältäni. Terveyttä ja hyvää oloa. Nyt olen saanut herkuteltua jo varmaan loppuvuoden edestä mutta en siltikään jatkossakaan kiellä itseltäni kaikkea. Vaan yritän löytää hyvän balanssin elämään, niin henkisesti kuin fyysisestikkin.

Viimeaikasen alakulon taltuttamiseksi päätin antaa aikaa ja hemmottelua itselleni. Kävin kauneushoitolassa elämäni ensimmäisessä kasvohoidossa ja samalla otin ensimmäiset ripsienpidennykset. Ah, ihanaa luksusta. :) Kävin myös shoppailemassa uusia vaatteita ja vielä solariumissa  ottamassa aurinkoa. ;) Ja kyllä, olo koheni huomattavasti. Kyllä hymy irtoaa ihmiseltä herkemmin kun itse voi paremmin ja on tyytyväisempi itseensä. :) Aina sen itsensä palkitsemisen ei tarvitse liittyä ruokaan tai syömiseen.

Nyt olisi edessä muutama vapaapäivä, ja aion nauttia helteestä (olen sen tilannut :D ) ja salillekkin haluan päästä. Miksi en pääsisi, itsestä se on kiinni. ;)

Rakas koirani. Jos mikään muu elämässä ei saa hymyä aikaiseksi, koirani sen tekee. Olen aikoinani ottanut koirani kun sairastuin vakavasti. Nytkin tulee ihan kyynel silmään kun ajattelen kuinka paljon olen saanut elämänhalua takaisin hänen vuokseen. Niin silloin sairaudesta selviämisessä kuin nykyäänkin. Niin pyyteetöntä ja varauksetonta välittämistä. ♥

Mukavaa ja helteistä viikkoa kaikille! :)
 

Nyt sanon hyvästi..

.. kaikelle itseni liialle soimaamiselle, kriittisyydelle, armottomuudelle ja ankaruudelle. Haluan elää elämääni nauttien siitä ja tekeväni mukavia muistoja. :) Negatiivisuudella en saavuta mitään mutta positiivisuus kantaa paljon pidemmälle! :)

 

Lupaan itselleni panostaa omaan hyvinvointiin niin sisäisesti kuin ulkoisestikkin. Haastan itseni välittämään itsestäni juuri sellaisena kuin kullakin hetkellä olen. :)

 

Toivotan teille kaikille ihanaa juhannusta!

Nauttikaa ja voikaa hyvin! ♥

 

Oma juhannukseni menee töissä, mutta saatampa silti nauttia lautasellisen juhannusjuustoa ja ja ja.. ;)

 

Kuva: google.

Ansaitulle lomalle! + Kysymyksiä / toiveita?

Heissan kaikki! Tämä viikko on ollut yhtä työtekoa, joten en ole kerinnyt täällä teidän kanssa olla. :) Töitä on pitänyt tehdä tukka putkella, että pääsen viikonlopuksi sinne reissuun. Huomenna aamulla lento Helsinkiin ja sieltä laivalla sitten Tallinnaan. :)

 

Palailemme maanantain puolella takaisin, joten viikonloppuna en taida keritä postailla (Instagrammista voit halutessa seurailla matkan menoa). Taidan rentoutua koko viikonlopun. Kaikkien niiden 38,3 kilon edestä. :)

 

Tässä viikonlopun aikana jos tulee mieleen kysymyksiä tai postausehdotuksia, laittakaa niitä kommettilootaan niin palaan niihin sitten ensi viikolla. :)

 

 

Mukavaa viikonloppua kaikille! :)

 

Kuva: google

Pala kakkua äidin kunniaksi

Hyvää äitienpäivää kaikille äideille! ♥

Kävin tietenkin  myös oman äitini luona kakkukahvilla (mehulla, koska en kahvia juo :)  ). Pieni palanen kakkua meni minullakin alas. Muitakin keksejä, leivoksia yms. oli tarjolla muttei ne sitten enää maistunutkaan. Ja oikeastaan jo mennessäni lupasin, että kakkusiivun voin syödä. Sopimuksessa pysyin siis itseni kanssa. ;)

Illasta saatiin vielä auringospaistekkin äitien kunniaksi. :)

 

Kuinka moni antoi tänään itselleen luvan nauttia herkkuja? :)

Vappua!

Elämä voittaa

Olipa ihana herätä tähän aamuun hyvinvoivana. :) Elämä voittaa tosiaankin, ja tällä tarkoitan perjantaina juhlittujen synttäreiden jälkeistä olotilaa eilen. En muista milloin viimeksi olisi ollut niin huono olo kuin eilen. Ehkä juuri sen takia en juokkaan alkoholia kuin kerran pari vuodessa. ;)

 

Mutta juhlat menivät hyvin. Kivaa oli ja sankari tyytyväinen. :)

Syömispuoli koostui näistä. Pieni palanen mangojuustokakkua (NAM!) ja yksi tuollainen coctailtikku. Tai ei se tikku vaan nuo syötävät siinä. Heh! :D Olen muutenkin tosi huonoruokainen kun samalla nauttii jotain alkoholijuomia, joten tiestin etten tällä saralla saa mitään ahmimiskohtausta.

Mutta mm. näitä tuli nautittua sitten aivan liikaa, ja olokin sen mukainen.. Noo, kerrankos sitä juhlitaan neljännesvuosisatajuhlia. :)

Tässä muutamia palasia asusta. Itse olen muuten sitä luokkaa, joka ei välitä ovatko kengät ja laukku samaa väriä. Mites teillä? :)

 

Viimeksi kun juhlittiin samalla porukalla, olin pettynyt kun kukaan ei huomannut laihtuneeni. No, tällä kertaa se huomattiin. :) Ehkä se on tuo maaginen kolmenkympin pudotus kun itse hoksaa oikeasti laihtuneensa paljon, ja muutkin huomaavat kavennusta tapahtuneen. Viimeksi (joulukuussa) oli pudotusta parikymmentä kiloa ja nyt se kolmekymmentä.

 

Tänään ajattelin herkutella ja hakea Subwaysta itselleni puolikkaan leivän. :)

 

Oliko teillä kiva viikonloppu? :)

Hyvää uutta vuotta!

Kiitos teille ihanat lukijat, motivoijat ja tsempparit tästä kuluneesta vajaasta puolesta vuodesta! :) Uusi vuosi tuo mukanaan niin vanhoja kuin uusiakin haasteita meille kaikille.

 

Toivon teille jokaiselle toiveidenne ja lupaustenne mukaista uutta vuotta! :) Eletään kaikki täydellä sydämellä elämäämme ja tehdään siitä ikimuistoinen. ♥

 

 

Kuvat

 

Hyvää uutta vuotta 2013!

Palataan ensi vuonna! :)

Ei enää tämmöisiä viikkkoja

Voi onneksi tämä viikko on kohta takana. Tähän viikkon on mahtunut niin paljon epäonnistumisia, ettei tosikaan. Mäkkäriä, painonnousua ja ehkä on saattanut huomaamatta mennä muutama karkki ja suklaakin...  Positiivista on se, että suunta on nyt kohti niitä onnistumisia. :)

 

Eilen tosiaan oli pikkujoulut, ne oli kyllä mukavat ja rennot kekkerit. :) Ruokapuoli meni hyvin, söin vain hyvin hyvin pienen siivun piparijuustokakkua. Muuta en syönytkään. Juomia menikin sitten enemmän, joten kaloreita tuli varmasti melkoinen määrä. Kermalikööri, nam. ;)

 

 

 

 

Odotin kovasti pikkujouluja koska tiesin, että tulen tapaamaan sukulaisia ja perhettä joita en ole nähnyt pitkään aikaan (viimeksi silloin 130 kiloisena). Tietysti pieni toive oli, että joku huomaisi pudonneen painon. Mutta ei, kukaan ei maininnut asiasta mitään!! Yleensä koen ahdistavana nuo "olet laihtunut" - kommentit, mutta nyt jotenkin odotin että edes lähimmät perheenjäsenet huomaisivat jotain..

 

Mutta tästäpä sainkin oivan kimmokkeen näyttää kaikille!! Ensi kerralla kun tapaamme, voin luvata että silloin jonkun on pakko mainita asiasta, sillä silloin se ei varmasti jää keltään huomaamatta! :D

 

 

 

 

Innolla ja reippaalla mielellä kohti uutta viikkoa! :)

Vielä yhdet

Huh, pitkä työputki takana. Nyt olisi taas rentoutumisen aika, vielä yhdet pikkujoulut tänään edessä. Tällä hetkellä tuntuu, että mieluummin käpertyisin peiton alle nukkumaan. Mutta jospa se juhlafiilis sieltä pian jo kurkistelisi. ;)

 

 

 

Ihanaa kun nyt on monta päivää vapaata, kerkeää taas panostaa itseen, terveelliseen ruokaan ja liikkumiseen. :) Kovasti odotan jo maanantaina, että pääsen aloittamaan kuntosaliharjoittelun. :)

 

Vieläkö teillä on pikkujouluja edessä? :)

 

Mukavaa lauantai-iltaa! Tipetipetiptap! :D