Ahteri liikkeelle!

Tänään päätin, että nyt laitetaan elämä järjestykseen (jälleen kerran). Eilen vielä vetäisin Hesen jonkun megajättimättöaterian ja muutaman sata grammaa suklaata. Mutta tästä eteenpäin mennään semmosella linjalla, että voin hyvin niin fyysisesti kuin psyykkisestikkin. :) Miksi kiusata itseä huonolla ololla kun tiedossa on miten voida paremmin. :)

Aamu alkoi makoisalla aamupalalla ja pillereillä.

 Sitten spinningiin ja salille.

 Autossa matkalla kotia palkkari naamioon.

Aika pienoinen kulutus siihen nähden, että olin puoli tuntia spinnigissä ja vajaa puoli tuntia jumpassa ja salillakin kävin pyörähtämässä muutamassa laitteessa. :O

 

Kyllä oli taas vaikea tuonne salille lähteä. Mutta ei sitä oloa voi verrata mihinkään, mikä ensinnäkin tulee siitä että voitit itsesi ja menit sinne, ja siitä urheilun jälkeisestä olosta. :) Joten miksei sitä oloa sitten jatkaisi. Eli lenkille mars.

Olipa syksyistä jo paikoin. Ei kai kesä vielä ole ohi? :)

Laitoin vielä tässä illalla kukka- ja parsakaalit tulille. Teen huomiseksi niistä "muusia". :)

Onko muillakin alkanut tai jatkunut "uusi elämä" tänään? ;)

 

Paluu salille

Aamuksi laitoin kellon soimaan ja suunnitelma oli lähteä salille. Ja tällä kertaa meninkin sinne ilman minkäänlaisia tekosyitä yms. Ei sillä, ettenkö olisi halunnut jäädä nukkumaan mutta tällä kertaa päätin etten luovu suunnitelmastani. :)

Alkulämmittelyt 30 minuutin spinnigissä.

Ja sitten salin puolelle. Tein koko kropalle harjoitteet niin muistaa taas huomenna, että missä niitä lihaksia olikaan ja missä ei. ;)

Palkkarina testasin tuota uutta Whey-80:iä. Makunahan ostin tuon Cookies & Creamin, ja kyllä se ihan sille jollain tavalla maistui. Laitoin ehkä liikaa vettä, joten siitä tuli aika vetinen. Täytyy ensi kerralla kokeilla vähemmällä määrällä vettä, josko sitten maistuisikin enemmän sille mille luvataan. :) Joku taisi sanoa, että on aika makea. Mutta ei ainakaan minun makuuni ollut. ;)

 

Sykemittari taas eleli omaa elämää. Välillä ei näyttänyt sykettä ollenkaan ja välillä se huiteli reilusti yli 200:n.

Aamupalaksi hurautin smoothien rahkasta, mehukeitosta, kauraleseistä, soijalesitiinirakeista ja mustikoista.

Salin jälkeen kävin katteleen pyörää itselleni. Tykkään pyöräillä enemmin kuin kävellä. Täytyy vielä katsella ja vertailla hintoja. :)

 

Toivottavasti tämä hyvin alkanut päivä jatkuu hyvänä, ja tietysti tästä eteenpäinkin reippaana ja terveellisellä linjalla. :)

 

Viikon 21 liikunnat

Tsauuu! :) Ompas tämä(kin) viikko taas mennyt hujauksessa. Paljon en ole täälläkään kerinnyt olemaan, pahoittelut siitä. :) Työt haittaa niin paljon kaikkea muuta kivaa elämässä. ;) Oispa jo kesäloma. No onhan minulla, kolmen kuukauden päästä. ;) Nautinkin sitten kun muut ovat jo lomailleet. :)

Alkuviikolla sain satsattua aikaa liikkumisellekin, loppuviikon olinkin sitten kiinni työn touhussa. Nyt olen viimeaikoina jo päässyt lisäilemään lisää painoja treenatessa, jollain tasolla on siis pakko ollut tullut tulosta. ;) Ja se tunne kun teet vatsarutistuksia (siinä laitteessa) ja pääset jo suht alas!! :)

 Salaattisekoitusta, kurkkua, herkkusieniä ja sinappikinkkua.

Uutta lukemista ja motivaatiota. :)

 

Ja liikuntaviikko näyttää tälle

★ Maanantai: Kuntosali + lenkki 1h 35min

★ Tiistai: Reidet-vatsa-pakarat tunti + kuntosali

★ Keskiviikko: Lenkki 1h 30 min

★ Torstai: Kuntosali

★ Perjantai: -

★ Lauantai: -

★ Sunnuntai: -

 

Loppukevennyksenä alkuviikosta ostamani tomaatintaimen tämänhetkinen kunto..

...onnistuin siis päättämään sen päivät jo. :/ Olen kyllä melkoinen hortonomi. :)

Reittä - vatsaa - pakaraa

Tänään olen vielä nauttinut auringosta (hello rusketusrajat :D ), vapaasta ja reippailusta. Huomenna taas sorvin ääreen. :)

Aamupalaan lisäsin testimielessä jo tovin aikaa sitten ostamaani raaka kaakaojauhetta. Vaikka tykkään näistä nykyisistä "aamupalasmoothieista" niin on silti vaihtelua kokeilla välillä jotain uuttakin. Ja tämä olikin mukava kokeilu. Varmasti lisäilen tätä silloin tällöin aamupaloihin ja välipaloihin. :)

Ja taas aamupalan jälkeen salille. Tällä kertaa meninkin extempore reidet - vatsa- - pakarat tunnille pitkästä aikaa. Ja kyllä oli nämä kyseiset lihakset ihan eritavalla tulessa kuin salin jälkeen. ;) Ihan varmaan järkevää teettää lihaksille välillä erilaisia liikkeitä, että kehittyvät. Vai puhunkohan ihan soopaa? :) Tunnin jälkeen tein vielä yläkropan salin puolella.

 

Salin jälkeen kävinkin sitten siellä puutarhalla, josta aiempi postaus. Tuli jotenkin niin hyvä mieli kaikesta siitä väripaljoudesta jota puutarhalla oli. Olenkin aina miettinyt, että kukkien hoito olisi oivallista terapiaa. :)

Tässä sekamelskassa on salaattisekoitusta, tomaatti, punasipulia, raejuustoa ja siivutettua grillihärkää, joka tähän kuutioitu. Olen nyt lisäillyt ruokavalioon myös Superdieetissä ei-sallittuja ainesosia. En usko, että tomaatti tai sipuli yms. kaataa tätä minun elämäntapamuutostani. ;)

Sisältää mainoslinkin.

Treeniä. Shoppailua. Ruokaa. Treeniä.

Mukavan touhukas, mutta silti niin rento vapaapäivä takana. Nykyään on ollut kiva huomata, että jaksaa päivässä puuhailla ihan eri tavalla kaikkea mitä ennen ei jaksanut edes ajatella. :)

Aamun aloitin tuttuun tapaan juotavalla aamupalalla. Ensimmäistä kertaa tuoreista mansikoista. Pakasteet saa nyt hetkeksi jäädä. :)

Aamupalan jälkeen salille. Vitsit kuinka nautin taas salilla käymisestä. Ja siitä, että nykyään en enää valitse niitä aamun tai illan hiljaisimpia aikoja vaan menen sinne kun haluan. Olen päässyt jo vähän yli siitä tunteesta, että ihmiset tarkkailisivat/kyttäisivät minua. :)

 

Salin jälkeen lähdin ostoksille. Saaliiksi tuli seuraavat tuotteet.

Uusi laukku, taas. Hups. Jos en ole vielä kertonut, niin kerrompa nyt että olen mahdoton laukku-, lompakko- ja ehkä kenkäostelijakin. ;)

 Pari uutta puseroa.

Ja uusi takki. Päädyin nyt tähän fakkutakkiin nahtakin sijaan. Tykästyin kovasti, ja kun kerta mahtui päälle niin en voinut olla ostamatta. :)

Lisäksi ostin urheilupaidan ja ritsikat (piti ostaa jo reippaasti pienemmät kuin ennen :O  ).

Välipalan virkaa hoiti Arnoldsin smoothie. Ei ehkä kaikkein paras vaihtoehto, muttei todellakaan pahin! :)

 

Kaupunkireissun jälkeen kävin vielä solariumissa nukkumassa. ;)

Salaattisekoitusta, kanafilepalleroita (ostettu valmiina) ja raejuustoa. Tuo oli muuten sitä Valion pehmeää raejuustoa, ja oli oikein hyvää. :)

Hetkisen lepäilyn jälkeen lähdin vielä lenkille.

Kesä ♥.

Jos maanantait olisivat aina tälläisiä, en valittaisi. :)