★ Maanantai: -
★ Tiistai: -
★ Keskiviikko: Aamulenkki 45 min + kuntosali
★ Torstai: Iltalenkki 45 min
★ Perjantai: Kuntosali
★ Lauantai: Kuntosali + iltalenkki 45 min
★ Sunnuntai: Kuntosali
Ihan tyytyväinen itse olen. Tietysti viikkoon voisi vielä liikuntaa lisätäkkin mutta tällä työmäärällä tuo määrä on jo minulle huikea saavutus. :)
Millaisia lenkkejä oikein teet? Minkä pituisia matkoja kävelet? Vai hölkkäätkö? Vaikuttaa nuo kalorit aika korkeille tuon pituisessa ajassa, millä saat sykkeen pysymään noin korkealla?
VastaaPoistaKyllähän noihin kaloreiden palamiseen vaikuttaa melko lailla matkan/vauhdin/sykkeen lisäksi myös henkilön pituus ja paino. Eli isompi ihminen kuluttaa enempi kaloreita kuin pienempi.
Poista- S
Matka on ehkä noin 5 km ja ripeää vauhtia kävelen. Lenkkireitillä on jonkun verran mäkiä niin sekin sykkeeseen vaikuttaa. Ja tosiaan huonokuntoisella ja ylipainoisell,a niin kuin minä, kulutus on varmasti toista kun hyväkuntoisella ja normaalipainoisella. :)
Poista